我们经常会有时候会发现自己爱到晚上回家发现自己的脚，脚被有肿和痛，尤其会发常见于老年人女性男性都是可以出现的，那么这种脚背的肿痛往往在几天以后他又恢复正常了，那么这种情况常见于我们下肢的血液循环回流不好，最常见的是静脉回流不好，如果是动脉的话，表现出来的是下肢发凉、发白、苍白，如果是静脉回流不好它就是肿痛，那么这种肿痛如果没有明确的感染，比如局部长了疖肿等等这些细菌感染引起的，那么最常见的是叫无菌性炎症和我们的下肢血液循环不好引起的，那么我们从这两方面进行处理，第一个针对血液循环不好，我们在行走的时候避免长时间的站立，一个姿势站的时间太长，避免穿过紧的鞋和鞋袜。第二个我们可以在抬高我们的下肢，那么进行一个逐步的一个按摩，让我们的足部的血液循环更好。第三个如果确实有一些肿痛时间相对长的，我们可以抹一些局部的消炎镇痛的药物，那么通过这些治疗大部分的足背的肿痛都能缓解，如果还不缓解，我们可能得要到疼痛科去找疼痛科的医生具体查一下到底是不是有坐骨神经痛，或者是有下肢的腰神经或者颈前的神经有一些神经的卡压，或者是由于这些问题导致的这种血液回流淋巴回流的障碍，这个可能需要专业的医生来帮助你。