我们很多人都会有手关节的疼痛，那么这个最常见的就是劳损，比如我们持续地用手抓握一些物体，包括我们来写字，包括我们包括那些女性，比如说搓板洗衣服，我们这些慢性的这种手关节的这种损伤，我们最好的办法预防，也就是说我们在选择工作的持续时间和强度方面要有一定的考虑，要及时的休息，然后间断的工作，不要持续的做一些引起手损伤的这种动作，那么再一个我们要提高它的损伤的恢复能力，也就是说我们要注意我们适当的补充钙质，那么这个也有助于它的恢复。第二个我们可以对手部的关节做一些局部的拉伸和按摩，那么这个和理疗这些都是促进我们局部的血液循环，促进我们的关节软骨和滑膜的这种局部的修复能力的，那么这种情况我们去提倡的。当然如果时间长还不恢复的话，我们要考虑到专业的科室，比如到康复科疼痛科在局部可能进行一些局部的处理，这样的话达到一个比较好的治疗效果。