牙龈出血，首先要明确是自发性出血不止，还是在有局部诱因的情况下的少量出血。 如果是自发性的，而且出血不止，量比较大。可以用棉签蘸少量的双氧水，在牙龈肿胀的地方反复地擦洗，擦出白色泡沫以后，再用温水漱口，看能否止住。或者家里有消毒棉球的，可加压于出血部位，暂时止血，再及时到医院口腔科就诊，以查明原因及对症处理。 第二，对于刷牙或咬硬物出血的，出血量不大，且能自行止住的情况，考虑是牙龈炎或者牙周炎。建议尽早就诊，去除牙结石，使牙龈恢复健康，没有炎症刺激则不会再出血。