孕期的营养补充，首先一个就是要规律的饮食，那么它的总的原则是少食多餐，不要给胃肠增加太多的负担，不要觉着怀孕了，我就要多吃，要大吃大喝，还是应该和正常的饮食是一样的。 孕妇来说，只是说多增加一些营养，然后多吃一些新鲜的蔬菜水果一类的。水果也是要限量，不能吃口味过甜的水果，其实水果来说，一天一个苹果就刚好，不要一盆一盆的吃水果，尤其是比较甜的西瓜、葡萄、桂圆这一类的，吃的过多一定会对你的血糖有影响，会让您体重上升，那么这是这部分人得妊娠期糖尿病的几率是会高的。一旦妊娠期糖尿病之后，你有可能需要用胰岛素治疗，而且对胎儿对孕妇的影响都很大，都很麻烦，所以尽量要避免。 那么对于孕妇来说，应该孕前三个月到整个的孕期，甚至到分娩结束到哺乳期都应该持续的补充复合的维生素，那么这个维生素应该是含叶酸的，还含有孕妇需要的各种维生素的一个复合维生素片，一直要补充的，另外就是怀孕5个月之后，要适当的补充钙片。