大家肯定都能体会过失眠可能几个晚上的甚至更长时间几周、几个月、几年的，失眠的话我们首身体的原因比如说身体不舒服。比如说牙疼、脖子疼、头疼。他自然影响失眠，但是更多的失眠是身体本身没有什么问题，更多失眠的原因我认为是心理影响。我们心理尤其是睡眠，它非常敏锐、非常脆弱，它很容易受影响。比如说这两天心情不好，那您睡眠就不太好。比如说随后几天有考试了有一点点压力，您觉得这个压力不大但是你就是失眠了，那天有一个人告诉我他高考平时不失眠，可是高考的那两天晚上失眠，他就很恐慌怕考不好，后来要考的时候发挥的还可以就是有一些困。所以说睡眠的话如果是有失眠首先静下心来先想一想到底最近我们心情怎么样，我们有哪些不高兴的事，哪些未完成的情节理清楚这叫自我觉察，把这些问题梳理清楚然后就事论事该处理事情处理事情，该处理情绪处理情绪失眠就随时会改善。如果通过这些处理睡眠还不好那建议找医生，医生可能要根据情况适当给您开出睡眠药。