胳膊肘疼其实是一种很常见的情况，如果只是短期发生偶尔出现的话，往往就是我们在持续的比如敲键盘，我们开车、打麻将种种这些持续用力的情况下，发生一个局部的轻微的一个延性拉升的损伤，那么这种情况通过休息就能够有效的缓解，如果是一个胳膊肘疼是一个长期的疼痛，比如胳膊肘分为内侧和外侧，那么它分别代表不同的肌肉和肌腱，但是它的原理是一样的，也就是都属于一个慢性的肌腱的劳损，那么有这种情况我们就要注意我们生活中是不是经常会持续的做某一个动作，比如用手腕或者端端手腕或者是等等这些动作，这样的动作我们尽量要避免，另外一个平常要进行一些康复锻炼，也就是做一些屈伸的肘关节的运动，那么我们做一些拉伸，那么这个对他都有一定的保护作用。如果还有就是我们可以考虑口服一些消炎止痛的药物，还有用一些局部热敷、消炎活血化瘀的这一类的中成药对它都是有帮助的。最终要想预防胳膊肘疼还是要从预防做起，也就是说我们要避免它的劳损这是我们最重要的。