孩子晚上睡的晚，大概受多种因素的影响，光线的、环境温度的或者是声音的、嘈杂的或者玩得太兴奋了，也就睡的晚了，所以家长们在这个时候应该帮助孩子们到了9点以后，就应该安抚孩子，该准备睡觉，那么关灯、关电视、关手机，跟孩子一起躺到床上，创造一个良好的一个睡眠的环境。 另外在孩子睡觉之前，比如说8点以前就开始不要叫小孩太兴奋了，还有一个就是晚上不要叫他吃的过饱，不要喝太多的水，这样会影响孩子的内分泌，以免影响孩子的睡眠。还有一个就是家长们要注意，如果说孩子要睡觉了，瞌睡了，如果他早想睡了，就去陪孩子一起躺下不要再活动了，因为你一活动就影响孩子，干扰了他的睡眠，那么他就容易睡不好。