肾虚的时候会出现虚汗、胸闷、气喘、头昏、耳鸣、腰漆酸软、失眠、体弱无力等症状,很大一部分是因为工作压力大,平时熬夜多,嗜烟酒、房事过多等,都可以造成肾虚。肾虚怎么补？一般来说,要去专业的中医就诊,了解属于哪一种肾虚,也就是说是肾阳虚还是肾阴虚,再考虑用药或者是食补。常用的补肾类食物,如羊腰子、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等,都会对补肾有所帮助,一般两天吃一次为佳。 平时在食补的原则上,适当的在食物中加入一些补肾的中药,如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等,效果会更好一些。以上食物及中药建议在中医指导下使用,有肾虚症状也注意不要有心理压力,出现肾虚的表现,别着急,平时多注意合理分配自己的工作时间,放松自己的心态,早睡早起,多锻炼身体,慢慢地就会好。