乳腺癌的自查方法是一个很好的方法，但应该注意规范的、正确的自查手法的普及与应用，科学的自查应分为三个阶段，第一阶段检查双侧乳腺是否对称；第二阶段检查乳头有无内陷；第三阶段观察皮肤是否发生异常；此外，真正触摸乳房进行检查时，正确做法为使用指腹沿着乳腺环形进行按摩触诊，使用手指捏、恰乳腺均为错误的做法。