[回答] 最近经常失眠可以采取头部按摩或者是针灸的方法进行调理，在晚上睡觉前还可以喝一杯温牛奶，因为牛奶也可以提高睡眠的质量，还能够起到补钙的作用。如果出现了失眠的情况，多数是由于精神压力过大的原因，还有可能是睡眠环境过于嘈杂所引起的。

[回答] 可以口服某些药物治疗，是由于脾胃虚弱导致的。脾胃虚弱的人进食稍不注意，就会出现拉肚子现象。平时要注意清淡易消化饮食，忌辛辣刺激性的食物。

[回答] 养成健康良好的生活习惯，避免长期熬夜、玩手机等。保持心情愉悦，积极排解工作压力。饮食规律，避免暴饮暴食及饮用冷饮或啤酒。补气补血，若女性进入更年期，可逐渐采取补气血措施。饮食结构，老年人饮食结构切勿单一。

[回答] 最近经常拉稀考虑是腹部受凉所致的拉稀。可以喝小米粥、山药红枣粥等粥类以补养脾胃气血，从而可以缓解拉稀的症状。姜温胃散寒，红糖益气，二者一起熬水喝，也可以缓解以上不适症状。

[回答] 由于脑供血不全而导致的头晕的症状的发生，可以选择使用一些改善微循环的药物治疗，要去医院神经内科进一步咨询、检查和治疗，找一找什么具体原因引起的，检查颅脑CT，血脂分析，甲状腺功能。

[回答] 出现感冒的症状考虑是身体的免疫力下降导致的，可以去做一些检查，如果检查都正常，那么也有可能是因为营养不良或者是身体过于疲惫导致的免疫力低下引起的，可以到医院去注射预防性的感冒预防针。

[回答] 由于寒气侵体导致风寒感冒而引起的这一现象。风寒感冒会有明显的畏寒、怕冷情况，同时伴有发热，一般会先出现畏寒、怕冷，之后出现发烧的状况。要注意保暖，多喝热水，多休息，药物辅助。

[回答] 胃寒怕冷经常手脚冰凉可能是神经功能比较差引起的。遇到冷空气或者是碰凉水的时候，手脚的效果就会出现一定的收缩，造成血液循环不畅，手脚就会出现发紫和冰冷，平时的生活当中，一定要注意身体的保暖，避免受到寒凉的刺激，尽量不要使用冷水洗手，多吃一些温补的食物。

[回答] 要调整睡眠，首先要坚持有规律的作息时间，按时按点睡觉，睡觉之前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断的上厕所影响睡眠，也不要吃太油腻的食物，影响消化，进而影响睡眠。

[回答] 最近经常失眠多梦的缓解方法是可以通过药物来进行调理，比如说安神补脑液，也可以选择谷维素，搭配上维生素b1。在选择药物的时候，一定要根据医生的指导，选择合适的剂量和疗程，不可以擅自的选择。睡觉之前也可以听一些舒缓的音乐，使用热水来泡脚，改善睡眠的质量。