[回答] 多梦失眠在睡前要确认好睡眠环境的良好，不要吃刺激类或者提神类的饮品，在睡前听一些音乐或者泡脚都可以促进睡眠，但是这些都改变了之后还是失眠，就需要去做一下检查。

[回答] 失眠多梦首先要坚持有规律的作息时间，按时按点睡觉，睡觉之前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断的上厕所影响睡眠，也不要吃太油腻的食物，影响消化，进而影响睡眠。

[回答] 治疗长时间失眠多梦的方法要有规律的作息时间，建立自己的生物时钟。每天要有适当的运动，如散步，慢跑等，多呼吸新鲜空气。睡前心情要保持放松，不要过于劳心。睡前不要过度饮食，不要喝咖啡，茶，酒等刺激性的饮料。

[回答] 更年期失眠多梦可以配合医生的指导，吃一些缓解更年期的药物来治疗，然后要改善不良的生活习惯，要多吃一些含蛋白质的食物，多吃一些含钙的食物。饮食方面一定要有规律，一日三餐要定时定量，要安排好自己的作息时间，不要长时间的劳累，不要长时间的熬夜。

[回答] 失眠多梦心悸可以服用安神补脑液进行治疗。但是需要在医生的医嘱下进行正确的使用药物来治疗，患者请勿盲目的使用药物来进行治疗，避免剂量不对，导致病情更加的严重。同时患者需要保持良好和愉快的心情，饮食需要清淡以及营养搭配均匀，有利于病情恢复的。

[回答] 失眠多梦可进行相关药物治疗，也可以进行物理治疗，多听轻音乐，清淡饮食，增加运动量。避免睡前使用手机，会刺激大脑皮层导致兴奋，不易入睡。

[回答] 失眠多梦可以在晚上睡觉之前喝一包纯牛奶，能够起到很好的改善睡眠的作用，也可以按摩一下脚底的穴位，能够起到缓解疲劳，失眠多梦很有可能是由于神经出现了问题所导致的一种疾病，可能会出现头晕头痛，还会引起心悸的情况，严重的还有可能会精神萎靡。

[回答] 从上边的情况来看有失眠多梦性欲减退的情况和过度手淫有极大的关系，同时可能会引起记忆力减退和阳痿早泄的情况，建议还是积极戒除手淫，然后选择一些补肾固本的药物来进行调理就可以了。

[回答] 失眠的治疗方案包括，养成良好的睡眠习惯，定时作息时间，减少长时间熬夜睡前用温开水或者中药泡脚，按摩能够促进睡眠的穴位，训练吐气纳气等。如果做梦特别多，会影响到白天的精神状态，导致困乏，是需要调理的。可以白天多参加一些户外运动；睡前喝热牛奶、泡热水澡或者听轻音乐，促进睡眠；提高睡眠质量。

[回答] 失眠多梦可以适当的口服一些安神补脑的药物来进行治疗或者也可以适当的多锻炼一下身体，这样也可以促进血液循环，而且能够提高睡眠质量。晚上睡觉之前尽量的不要喝浓茶或者是浓咖啡，可以适当的喝一杯温牛奶，这样也可以促进睡眠，或者也可以用热水泡泡脚，这样也可以促进睡眠。