[回答] 长时间的熬夜不爱运动手淫或者是性生活过频等，都有可能引起肾气虚弱造成浑身酸软，头晕耳鸣，腰漆酸软，浑身无力，男性会出现阳痿早泄等一些性功能障碍建议平时多运动身体，有助于身体素质的提升，可以滋补肾气的，饮食上多吃牛羊肉，喝薏米，黑豆，黑芝麻，黑桑葚，鲤鱼，鲫鱼，海产品都有补肾的一些功效。

[回答] 你好：肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，其中肾阳虚患者会出现腰膝酸软，畏寒肢冷，阳痿早泄等症状，可以多吃些牛羊狗肉，泥鳅，韭菜等食物，并服用中成药如玉苁蓉，金匮肾气丸来改善。而肾阴虚会出现腰膝酸软，五心烦热，盗汗遗精等症状，可以多吃些黑芝麻，黑木耳，核桃，枸杞等食物以及中成药如六味地黄丸，左归丸来改善。

[回答] 肾负责排出体内的多余水分，排泄器官组织的代谢产物，分泌多种激素，维持体内的酸碱平衡，可以多服用黑色食品，黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑枣，少吃肉蛋奶，这些含蛋白质多的食物，增加肾脏的负荷。

[回答] 如果要起到补肾补精子的效果，在日常的饮食方面可以适当的多吃坚果以及补充蛋白质，比如吃牛奶和鸡蛋。关键如果本身存在有肾虚方面的问题，要根据具体的严重程度来决定用药调节，同时要节制性生活，适当的加强饮食营养以及身体的运动锻炼，也有助于改善这种现象。

[回答] 可以通过吃一些补肾的食物进行缓解，比如羊肉，动物的肝脏，豆类以及鱼类等，因为里面含有的蛋白质以及维生素，可以及时的补充身体所需要的营养，肾脏出现问题可能会出现尿液异常以及腰酸背痛，伴有精神烦躁以及腰膝酸软，浑身无力，性功能减退等情况的发生。

[回答] 可以补肾壮阳的食材有羊肉、狗肉、韭菜、牛肉、黑木耳、黑芝麻、驴肉、黑米、黑豆、鸡蛋、鸡肉、鱼肉等，因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，属壮阳之品。

[回答] 补肾的食物大多数都有羊骨头和狗肉以及猪肾，还有粟米和赤豆以及芝麻，也可以吃黑米和黑枣以及黑豆，也或者是吃海参和泥鳅以及何首乌，还能吃干贝和栗子以及鲈鱼等。都能够很好的缓解因肾虚所导致的遗精和盗汗以及腰膝酸软等症状，同时也能够起到滋阴润肺的功效。

[回答] 补肾讲究平补，益精也讲究平补，可以选择食物来进行调补。因为肾虚的过程是逐渐的过程，不是一下子就肾虚了，所以补肾的时候一定要有耐心，要追求长期的过程，不要追求补上来很快的过程，所以这是平补的方法。常用的补肾益精食物包括核桃、生蚝、韭菜、枸杞子、黑芝麻、黑豆、桑葚、狗肉、驴肉、羊肉、山药都可以补肾益精。

[回答] 出现有肾虚的情况，可以适当的多吃一些补肾的食物，比方说可以适当的多吃一些山药羊肉，也可以适当的多吃一些枸杞，也可以多吃一些桂圆，都有一定的补肾作用，平时重要的还是要做到饮食的多样化，注意各方面营养的补充，这样才会保证身体营养的健康，才有利于肾虚的恢复。

[回答] 正常情况下来说的话，可以坚持对乳房进行保健按摩,对自己乳房以乳头为中心 向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟左右，按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环 .配合多吃蜂蜜,木瓜等食物，不要着急，保持乐观的心情。