[回答] 腰疼平时在生活中应该保持一个正确的姿势，可以通过小燕飞等方式来锻炼腰部的肌肉。腰疼很有可能是由于腰肌劳损过度劳累，以及长时间久坐，不注意个人的保暖所导致的一种病情，可以通过热敷，针灸，按摩等方式，能够起到减轻腰部疼痛的作用，也要注意保暖。

[回答] 腰疼的锻炼方法主要有运动药物或者针灸理疗以及牵引治疗等。比如平时患者可以多做侧身弯腰，空中脚踏车以及椅子运动和健身球运动或者平躺抬腿收腹运动等进行治疗。如果患者是由于肾虚所引起的，就需要及时进行治疗原发疾病，才能使病情得到治愈。治疗期间患者还需要注意不要长时间的弯腰，搬提重物等。

[回答] 腰疼锻炼的方法，双脚分开，肩宽，双臂交叉，腰部顺时针和逆时针旋转一次，然后由小到大，每次八次。五点支撑法：仰卧位、双肘弯曲、膝弯曲、头、脚、肘五点支撑，用力拱腰（可用双手支撑腰弓）。重复多次（根据个人体质，不宜疲劳）。

[回答] 肾虚腰痛的症状一般是酸痛，肾虚可能是由于平时没有节制的夫妻生活导致的，还有可能是因为有手淫的坏习惯引起的，可能会导致出现腰痛的情况，而且还有可能会导致患上阳痿或者是早泄等疾病，严重的还有可能会影响正常的性功能，可以配合医生服用一些补肾壮阳的药物进行医治。

[回答] 是的。腰疼是肾虚的一个主要的表现，也有可能会是别的原因引起的，及时的去正规的医院进行检查，看一下是什么原因导致的，对症就药。

[回答] 通过合理的运动锻炼，对肾虚有很大的帮助。如果偏肾阴虚、肾精亏虚，最好做比较轻柔和缓的运动，尽量在早晨太阳刚刚升起时做，吸收天地之精，面朝南方，可以做五禽戏、八段锦、杨氏八十五或者八十八氏太极拳。

[回答] 如果是你过度手淫，过度性生活很容易出现肾虚出现，肾虚容易出现腰部疼痛，也会出现阳痿早泄。这个时候就应该选择服用中成药进行治疗的，一般选择服用壮阳补肾的中成药，效果还是不错的。平时不要吃生冷的食物，也应该减少性生活，最好戒了手淫。如果是怀疑腰伤。需要做CT检查。

[回答] 考虑就是由于长时间的一个姿势或者长时间重复某一种动作以及剧烈运动过度的负重，导致腰背部的肌肉痉挛，充血水肿，腰背部的肌肉劳损产生的疼痛。要积极的注意休息，睡硬板床，加强保暖避免受凉，端正身体姿势，定时改变姿势。

[回答] 你如果是男性，平时经常手淫过度性生活都比较容易出现肾虚，出现肾虚，很容易出现肾虚腰痛。还可能会出现潮热盗汗，耳鸣，腰酸背痛等临床表现的。这个时候最好能到医院做检查，看看是什么原因导致的。如果是出现肾阳虚，应该选择服用壮阳补肾的中成药。不要吃生冷的食物。

[回答] 肾虚分为肾阳虚，还有肾阴虚。肾阴虚的患者一般会出现腰膝酸痛，头晕，耳鸣，盗汗，颧红咽干等症状，建议可以在医生的指导下服用六味地黄丸或者是知柏地黄丸。肾阳虚的患者一般会出现四肢畏寒怕冷，腰膝疼痛的症状，建议可以在医生的指导下服用金匮肾气丸。最近平常一定要注意规律作息，不要熬夜，适量的运动锻炼改善体质。