[回答] 奶水不足是哺乳期非常常见的情况，可以到正规医院在医师的指导下使用一些中成药物成分比较安全的催乳药物，食物方面建议可以选择鲫鱼炖汤或者是猪蹄炖汤，对于帮助下奶都是很有效果的。

[回答] 戒烟一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物，睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息，想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。

[回答] 要想帮助下奶的话，在生活当中不应该生气，多吃一些花生猪蹄汤或者是猪骨汤，排骨汤这样营养丰富的食物。及时的按照正确的方法来进行改善，都能够达到下奶的效果，给身体带来的帮助比较多，还能够让生命更加的健康的。及时的合理的针对性的改善治疗，都能够使生命更加的长寿。

[回答] 产妇吃鸽子肉比较好，不仅能够增加身体的营养，而且还可以提高乳汁的质量。还可以喝一些新鲜的鱼汤，不仅能够帮助下奶，而且还不容易造成身体发胖。在母乳喂养期间最好保持比较充足的睡眠，而且还要保持心情愉悦，有利于乳汁分泌，在给宝宝母乳喂养之前需要擦洗乳头。

[回答] 饮食对于生殖器官的发育意义不大，一旦过了青春期发育已经成熟的话，生殖器二次发育的可能性是极小的，但是可以多吃一些富含锌和蛋白质的食物，对于改善性功能是有帮助的，也可以吃一些动物内脏以及枸杞。

[回答] 可以多吃一些粗纤维的食物，如火龙果，地瓜，都可以，蔬菜类的，可以多吃一些芹菜。预防便秘需要晨起空腹喝一杯温开水或蜂蜜水、避免吃辛辣刺激的食物，多摄取粗膳食纤维的食物，也可以服用润肠药物如麻子仁丸，对预防便秘也有好处。

[回答] 痰有寒痰和热痰之分，寒痰用性温的化痰食物，热痰用性寒的化痰食物。具有温化寒痰作用的食物有紫苏子、桂花、洋葱等，具有清热化痰的食物包括竹笋、冬瓜子、海带、芥菜、干冬菜、胖大海、罗汉果、柿子枇杷、无花果、雪梨等，此类食物性寒凉，脾胃虚寒，受凉后易腹泻、腹痛者禁止食用。

[回答] 下奶的食物有猪蹄、鲫鱼汤、肉汤、黄豆芽、花生米、冬瓜排骨汤以及五红汤，但是要少加调味品，也可以吃一些海带、虾仁、深海鱼等这些不仅可以下奶，还能补钙，哺乳期合理膳食，荤素搭配，忌食一些回奶的食物。

[回答] 如果是想要减肥的话，平常的时候就应该多吃薯类的食物，因为薯类的食物有饱腹感，而且里面的脂肪含量也特别低，并且想要减肥的人还可以多吃豆制品，因为豆制品里面的热量都是比较低的。

[回答] 产妇下奶的食物可以多喝一些牛奶或者是吃一些木瓜，也可以多喝一些大骨头汤，在生完孩子后会导致身体特别的虚弱，要避免过于油腻的食物，以免导致肠胃功能不好消化，在哺乳期间多吃一些新鲜的蔬菜和水果，防止在哺乳期出现便秘的症状。要多注意休息保证一个充足的睡眠。