[回答] 首先要从心理上给予调理，比如更年期是一个正常的生理变化过程，这一点一定要正确的认识到。因为每个女性都要经过这个时期，而且时间因人而异，有的人几个月，有的人几年，所以不用太过担心，要保持愉悦乐观的心情。另外，在饮食上加以调养，比如适当的限制高脂肪食物以及糖类的食物，少吃盐，尽量不抽烟、不喝酒。

[回答] 这种现象是由于女性的卵巢功能开始衰竭而导致的，由于卵巢功能的衰竭，所以女性雌激素的水平波动比较大，到绝经期的时候，雌激素水平就会快速的下降，由于雌激素水平的降低，女性会出现神经精神症状，往往表现为睡不着觉、情绪低落、焦虑、容易激动、记忆力减退等症状。

[回答] 更年期一般主要是通过一些补气养血的药物来进行调理，出现了更年期可能会导致脸上长斑或长痘的情况发生，有可能会出现身体乏力或者是烦闷的情况。一定要注意健康的饮食，尽量避免吃容易上火的食物，一定要注意防晒，避免发生出现色素沉淀的症状。

[回答] 更年期时，容易出现情心情烦燥、胸闷气短等症状，因此可以从药物、饮食方面去进行调理，比如饮食方面，可以多吃一些富含大豆异黄酮的豆制品，然后要多参加一些体育锻练，保持良好的精神状态，不要给自己太大的压力。

[回答] 中气不足的中药调理，主要是益气健脾补虚，在饮食上要注意减少肥甘厚腻、大鱼大肉，要减少辛辣刺激，寒冷，伤脾胃阳气的食物，要减少脾胃运化的负担。脾胃运健了，中气才能补充上来，气血才会强健。同时要注意运动，比如适当的打太极拳、八段锦、瑜伽，这些都可以激发人体的中气，激发气血的生化。

[回答] 女性更年期的调理可以选择一些滋养肝肾和安神的药物，也可以在医师的指导下直接使用雌激素，但是还可以结合生活中的饮食以及其他方式来调理，建议可以多吃一些富含雌激素的食物如豆类。

[回答] 可以通过饮食及生活习惯以及一些综合的因素调理。要适当增加一些社交活动，参加一些脑力活动，可以使更年期得到明显改善。另外症状比较严重的，可以给予辅助的雌激素或者孕激素改善症状。

[回答] 多吃蔬菜、水果、玉米、大豆和其他食物，增加膳食纤维摄入量，养成规律排便习惯，加强锻炼。适当的体育活动和体育锻炼，如仰卧屈腿和骑自行车，可以加强腹部锻炼，促进胃肠蠕动和排便。不要交替使用各种泻药，避免使用强力泻药。

[回答] 女性进入更年期，可能会出现身体不适，比如失眠、盗汗、心烦、易怒以及骨钙丢失造成的骨质疏松，容易造成骨折，还有泌尿系的反复感染、阴道炎症的反复发作等等。女性在更年期要注意各方面的调理，平稳度过这个特殊的时期，生活上要做到保持心情的愉快，饮食要注意合理的膳食搭配。

[回答] 考虑你出现的这种肝气郁结的情况首先应该要注意养成少食多餐的情况。并且禁忌生、硬、凉、味道辛辣、刺激食物，然后尽快的去正规的中医科就诊，在医生的指导下现在合适的中药进行相关的调理。