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腰肌劳损怎么恢复
王卓 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 首先要进行自我调节,自我调节主要是避免久坐或久站保持一个姿势不动。坐着或站着时间长了以后,要定时改变姿势,做做伸展或者转体的运动,也可以卧位休息,局部进行理疗,推拿按摩,主要是为了放松腰部肌肉。
腰肌劳损怎么恢复?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 腰肌劳损可以采取按摩的方法恢复,并且平时尽量不要睡软床,在睡觉的时候可以选择平卧硬板床,可以减少腰部的受力,而且还可以促进腰肌劳损的恢复。一般在患上腰肌劳损后,会导致腰部出现疼痛的情况,而且还有可能会出现身体乏力的状况,如果不及时医治的话,很有可能会引发腰椎间盘突出。
腰肌劳损如何恢复呢
刘博 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 进行康复疗法(包括理疗、按摩推拿)有利于慢性腰部软组织损伤运用理疗可兴奋肌纤维组织,从中改变劳损组织的微循环,使肌肉获得营养,为组织恢复创造基础条件。可改变肌肉的僵硬状态。
产后腰肌劳损怎么恢复
李岩 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 产后腰肌劳损的女性,除了平时要端正坐姿和适当进行腰背部的锻炼以外,还可以配合中医进行推拿、针灸和理疗等方法,来改善症状。平时要多进行腰部肌肉的锻炼,常做扭腰的动作。
腰肌劳损怎么锻炼恢复?
程志祥 主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答] 经常扭动腰部增强腰部肌肉韧性。这个病会弯腰时间长了腰部酸痛,可能是因为弯腰干体力活时间太长造成的,平时注意多休息,不要弯腰时间太长,也不要一个姿势的长时间坐着,晚上睡觉的时候可以拿一个枕头垫在腰下边缓解不舒服,没事的时候增加体育锻炼。
男腰肌劳损怎么恢复?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 男腰肌劳损可以通过针灸理疗的方式来进行治疗,或者也可以通过按摩的方式来进行治疗,同时也可以通过热敷理疗的方式来进行缓解症状,如果病情好转的话,也可以通过口服活血化瘀的药物来进行治疗。在治疗期间患者一定要注意多休息,避免过度的劳累,也要有充足的睡眠时间。
腰肌劳损怎么恢复锻炼
孙旭红 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 注意腰部的保暖,减少坐的时间,可以在床上做燕子飞这个动作,也可以适当的腰部活动锻炼,比如说向前弯腰,或者向后弯腰,或者左右摇摆臀部,也可以做仰卧起坐这些活动锻炼。也可以打打羽毛球乒乓球之类的,可以游泳,这些都有一定的效果的。
腰肌劳损怎么恢复好?
朱锦莉 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 腰肌劳损要注意休养,可以采用中医理疗,针灸,按摩的方法治疗,注意避免提拉重物,不要久立或久坐,适当锻炼身体,保持合理的饮食起居习惯。
腰肌劳损该怎么恢复
李洪君 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 腰肌劳损恢复方式,药物治疗,消炎止痛类药物和非甾体抗炎药物比较常用。或者局部外用活血化瘀止痛类药物。采用中医的针灸、理疗、按摩推拿等活血化瘀疗法。采用封闭疗法,短期使用效果良好,但是长期使用有大量的副作用。物理治疗可以增强治疗效果,比如电磁、超声波、红外线等方法。
腰肌劳损怎么恢复锻炼
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 腰肌劳损恢复锻炼的方法是需要适当的做一些飞燕的动作,也可以进行游泳或者是打太极,通常都能够使腰肌劳损得到较好的缓解。如果是腰肌劳损的话,多数是由于平时坐姿不良的原因,还有可能是长时间的弯腰工作,或者是做负重工作所引发的,平时要避免身体过度劳累。
已经到底了