[回答] 生完孩子想要恢复身材，首先在月子期间就需要尽量的饮食清淡，而且要低盐低脂，尽量少喝汤，甚至是不喝汤，每天多吃蔬菜，肉质食物要吃高蛋白类食物，不能吃太过油腻，还有动物内脏。而且在产后42天盆底肌和子宫收缩恢复正常以后，就可以通过天天的游泳、跑步锻炼来恢复身材。

[回答] 生完孩子多久恢复身材，这个也是因人而异的，一般三个月以后就可以做一些户外运动的进行锻炼身体，而且是可以及早的恢复身材。平时也可以做一些慢跑的运动，或者是简单的做一些瑜伽的运动来进行锻炼身体，这里恢复身材大概需要一年的时间，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，一定要减少一些脂肪的摄入。

[回答] 很多宝妈在生完孩子后，由于怀孕期饮食摄入量较大，可能会造成肥胖的现象，这种情况一般建议在哺乳期后再进行减肥。平时我们可以采用控制饮食，然后搭配一些有氧运动就可以起到减肥的效果。

[回答] 可以在医生的指导下口服一些润肠通便的药物来进行缓解便秘。也可以做一些腹部的按摩来进行促进肠道蠕动，减少便秘的情况，也可以适当的吃一些香蕉，多喝一些酸奶，都是可以缓解便秘的情况，在饮食方面一定要以清淡为主，不要长时间久坐，适当的做一些运动来进行缓解。

[回答] 生完孩子后出现胀奶是正常的现象。把乳头清洁好，然后让宝宝进行吸吮，让宝宝多吃奶，可以促进子宫收缩也有利于乳汁的分泌。也可以用热毛巾湿敷或者是进行按摩，注意避免挤压，以免引起急性乳腺炎。

[回答] 生完孩子后乳房下垂可以做扩胸运动，俯卧撑或者蛙泳等等可以起到丰胸的作用，也可以做丰胸手术来改善。乳房下垂多是由于生产之后进行母乳喂养，或者体重减少所导致的。

[回答] 生完孩出现胀奶，属于是正常的表现，这种不用过于的担心。在这期间可以用热敷，或者是按摩的方式来缓解症状，可以顺着乳腺管和乳头的位置轻轻地按摩，促进乳汁分泌，把乳汁排出体外。在这期间也可以采取用吸奶器吸引的方式，把乳房内多余的乳汁吸出，保持乳腺管的通畅，避免乳汁在乳房内淤积，导致乳腺炎的发生。期间尽量注意保持心情舒畅，不要用力的挤压乳房。

[回答] 生完孩子后身体虚弱没劲需要保证优质蛋白质，充足的维生素和无机盐的供给。应补充足够的铁质，以预防贫血的发生，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。

[回答] 佩戴合适的胸罩，可以做扩胸运动，俯卧撑或者蛙泳等等可以起到丰胸的作用。当然如果症状比较明显，影响了形体的美观，可以到乳外科，行丰胸手术。

[回答] 可以通过练瑜伽的方式来让皮肤达到精致。晚饭尽量要少吃然后再加上运动对皮肤紧致有很大改善，生完孩子肚子松弛也是属于正常情况，也要有一段时间的恢复期，可以多吃些维生素多的水果可以帮助皮肤恢复紧致，平时要多休息不要熬夜，也可以让身体恢复到最佳的情况。