[回答] 如果想要快速减肥，首先我们需要注意和饮食的控制，多做一些运动，饮食方面建议少吃一些油腻的甜食，对于一些辛辣刺激的食物也要尽量避免，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时还可以多做一些有氧运动，对减轻体重也是有一定帮助的。

[回答] 想要快速减肥，就要要减少饮食的摄入，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪得食物。还需要做运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等。还有一种方法就是抽脂，抽脂减肥塑形是比较快的，术后要穿塑身衣一到三个月。

[回答] 想要减肥首先需要调整好生活作息和饮食结构，每天要保持充足的睡眠，少吃一些高热量高脂肪的食物，平常的饮食尽量规律一些，清淡一些，避免暴饮暴食。早餐和晚餐可以选择一些富含纤维素的食物，不要长时间站立，不要久坐，要适当的运动，促进血液循环，帮助消耗热量。

[回答] 并不提倡减肥过快。如果想快速减肥，只有通过严格限制饮食和增加运动来达到目的。严格控制每天摄入的热量，多用热量低的青菜，蔬菜，水果来代替，多增加运动，消耗热量。但是，长期这种行为，容易造成机体的损伤，包括电解质紊乱，营养不良等等。减肥还是要循序渐进，持之以恒，每个月5斤左右就可以。

[回答] 选择适合的减肥方法。可以通过服用药物达到减肥目的，并不是支持或鼓励用药物减肥，因为药物会带来一定的副作用，但在一定程度上，有些药物可以抑制脂肪吸收，减少营养物质的吸收，相当于减少摄入，进而达到减肥效果。可以通过锻炼和控制饮食摄入量，达到减肥目的，可能要经过一个痛苦的过程。

[回答] 改善不良的饮食习惯才能快速减肥。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，日常生活中饮食方面要以早上吃好中午吃饱晚上吃少的良好饮食习惯为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖的反弹。

[回答] 针对快速减肥的正确方法，肯定首先是选择合理适度的锻炼，通过锻炼，减少脂肪的量，同时控制饮食，搭配合理的减肥饮食，能达到一个阶段性的效果。如果要达到即刻减肥的手术目的。

[回答] 要想减肥，主要是使摄入的能量小于消耗的能量，要减少饮食的摄入，改善饮食的结构，不吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪、低热量，富含有丰富的维生素的蔬菜、水果，以及蛋白质等等。另外，还需要多运动，增加热量的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳等等。

[回答] 晨跑当然能够减肥。跑步是比较常见的减肥运动，通过跑步，可以促进人体的新陈代谢，消耗体内的热量。此外，当运动时间达到半个小时的时候，就能够起到燃烧脂肪的效果。所以，坚持每天晨跑对减肥是有帮助的。

[回答] 减肥是一个长期坚持的过程，一般都会出现平台期，建议可以适当调整饮食，少食多餐，适当改变一些运动内容，每天保持充足的睡眠等来度过平台期。减肥是一个漫长的过程，我们一定要坚持，不要油炸，肥肉等食物，坚持锻炼，一定会有效果的。