[回答] 有效的减肥方法我们需要注重两个方面，一个是饮食，一个是运动，合理的控制饮食对于减肥起到很重要的作用，同时增加运动，消耗热量也是非常重要的。饮食方面建议少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，运动方面可以选择做一些有氧运动。

[回答] 减肥是一个长期的过程，患者必须坚持才能够得到减肥的效果，一般我们建议生活中饮食要得到控制，避免吃一些辛辣的刺激的食物，对于一些高热量、油腻、高糖类的饮料尽量避免，平常还可以做一些适当的运动。

[回答] 减肥最主要的方法还是要控制饮食，加强锻炼。饮食方面的话需要控制饮食，避免高热量的食物摄入，对于一些油腻、甜食、高糖类的饮料都是需要避免的。锻炼方面我们建议做一些有氧运动，比如慢跑，骑单车，游泳，都是非常不错的。

[回答] 最有效的减肥方法是控制饮食，少吃高热量的食物，平时多参加体育锻炼。平时多吃一些有利于，减肥的食物。比如西红柿，黄瓜，香蕉，苹果等。粗粮进入肠道后，能清理长管内的废物，将毒素与废物集合起来，可顺利排出。红薯富含食物纤维，维生素含量特别多，维生素也是能活化自主神经的物质之一。平时坚持做喜欢的有氧运动。比如跑步，游泳，跳绳，骑自行车，做瑜伽等。

[回答] 最有效的减肥方法是控制饮食，少吃高热量的食物，平时多参加体育锻炼。平时多吃一些有利于，减肥的食物。比如西红柿，黄瓜，香蕉，苹果，鱼类，豆类等。粗粮进入肠道后，能清理长管内的废物，将毒素与废物集合起来，可顺利排出。

[回答] 正确有效的减肥方法有饮食控制和运动控制，饮食一般是低热量，甚至是极低热量的饮食。每天的热卡量大约控制在1400kcal左右，运动则每天至少30min的有氧运动，可以游泳、跳绳、慢跑等。

[回答] 减肥可以通过适当的体育锻炼来达到减肥目的，减肥的方法有瑜伽和游泳，还有快走和慢跑，都有很好的减肥效果。减肥的话可以在晚饭后半个小时左右进行快走，每天坚持一定时间的运动，可以达到很好的减肥效果，也可以适当的做一些呼啦圈运动，可以有效减除肚子上的赘肉和腰部的赘肉。

[回答] 减肥一般可以通过运动减肥和手术减肥的方式。运动减肥的减肥效果不明显，需要浪费大部分的时间和精力，效果也不明显。对比运动减肥手术减肥的优势就比较多。

[回答] 男士减肥有效方法主要是运动减肥，并且需要配合控制饮食。每天至少坚持45分钟以上的中等强度的有氧运动，骑自行车，跑步，游泳，跳绳等，也是要注意不要吃太多油腻的食物，应该吃一些热量低的。

[回答] 一定要采取科学有效的方式进行减肥。比如通过严格的饮食控制以及适当的运动来实现，采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，另外长期坚持运动，每天至少运动一个半小时以上，可以瘦全身。最有效的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、做仰卧起坐、俯卧撑等等，如果饮食控制，运动再坚持，肯定能够瘦全身。