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快速减肥的方法有哪些?
赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 如果想要快速的减肥,可以通过吸脂手术进行改善,不过术后我们需要注意好饮食的控制,因为肥胖的原因,主要是因为饮食摄入量过多造成的,再加上缺少锻炼,可以控制好饮食和增加锻炼,这样才能起到减肥的效果。
快速的减肥方法有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 多做一些有氧运动锻炼,例如每天爬楼梯、跑步、游泳、骑车等,这些都是很不错的有氧运动项目,长期坚持下去一定是可以收获不错的效果的。
快速减肥的方法有哪些?
赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 如果想减肥,我们建议通过合理的饮食控制,还有适当的体育锻炼来减轻体重。不要使用一些三无的减肥产品、减肥药,这些产品不仅减轻不了体重,而且一段时间过后可能会出现反弹。饮食方面我们需要注意避免进食高热量的食物。
快速减肥的方法有哪些?
赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议平时要严格控制饮食,每天少量多餐,可以多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量。除此之外,我们还可以做一些适当的体育锻炼,也是可以起到减肥效果的。
快速减肥方法有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 制定科学而合理的减肥计划。首先需要控制饮食,调整饮食结构。避免高脂肪,高热量食物的摄取。其次,需要加强运动,通过锻炼加速脂肪燃烧,减少脂肪堆积,从而达到降低体重的目的。最后,如果由于肥胖引起血脂,血糖的指标升高,需要借助相应的药物进行治疗。不要迷恋减肥药物,这些药物通常对人体是有害的。
夏天快速减肥的方法有哪些?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 夏天减肥可以适当的吃一些水果和适当的体育锻炼,可以有效达到减肥的效果。由于夏天空气炎热身体容易出汗,所以在减肥期间一定要多喝温开水及时补充身体所需的水分,可以适当的做一些有氧的体育锻炼,比如骑单车和快走,还有慢跑或者是游泳都有很好的减肥效果。
快速减肥的最佳方法有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 可以选择喜欢的,又能达到有氧程度的体育运动方式。现在比较提倡的是慢跑和快走两种有氧运动,这两种有氧运动可以持续的时间比较持久,对于身体,可以持续的消耗体内多余的能量和脂肪达到减肥的目的,运动完以后,不要食用高热量的食物,多少级用绿色健康的食品。
在家快速减肥有哪些方法
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 在家最简单的减肥方法就是运动和控制饮食的方法,应制定一个减肥计划和规律饮食的时间,运动的时间。可以做跳绳运动,仰卧起坐,俯卧撑,慢步跑等运动。减肥的朋友要注意,不要进食油腻性较大的食物,多吃蔬菜,水果,多吃富含粗纤维的食物,避免进食大鱼大肉,油炸食品,喝饮料等情况,应该喝一些粥类和奶类的食物。同时应保证大便通畅,防治便秘,不要吃过多的零食和甜食。
一周快速减肥方法有哪些
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 一周快速减肥方法需要完全阻断碳水化合物,也就是不吃任何主食。尽量少摄取肉类。如果一定要摄取肉类的话,以鸡肉和牛肉为主,千万不可以吃猪肉或者是羊肉。切忌在晚上8点钟以后吃任何的食物。
一周快速减肥方法有哪些?
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 一周快速减肥法只有抽脂术,但手术有风险,而且需要一段时间恢复,快速的方法容易引起身体损伤,正确减肥方法是控制饮食、加强运动,每晚吃七八分饱,脂肪含量高、油腻、糖分高等食物少吃或不吃,可适当多吃水果,促进肠道蠕动及代谢物排出。
已经到底了