[回答] 如果体重超标，我们可以做全身的抽脂手术，这种方法相对来说效果是比较理想的。还有就是通过锻炼和控制饮食的方式来进行减肥，但是这两种方法需要长期坚持，平常可以做一些有氧运动，饮食方面以清淡饮食为主。

[回答] 减肥应多吃水果，水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、水果糖和其他植物营养素，有助于排出体内毒素，改善消化，减轻体重，减少饥饿感，改善皮肤和头发健康。在晚上七点之后吃晚餐，可以吃炒蔬菜、炖汤等满足饥饿感。

[回答] 日常生活中一定要注意自己的饮食，不要吃一些辛辣刺激，油腻、甜食，还有含糖量高的饮料，平时可以进行一些体育锻炼，多做一些运动，不要吃一些减肥药物，减肥产品进行减肥，这样对身体是有害的。

[回答] 如果想要减肥，建议选择饮食与运动结合的方法进行减肥，效果还是不错的，而且不会出现反弹的情况。平时我们可以多做一些运动，例如慢跑、快走，饮食方面需要注意清淡饮食，对一些油腻高热量的饮食都是需要避免的。

[回答] 减肥需要从两个方面入手，一个是运动，一个是饮食。运动方面我们可以做一些有氧运动，比如慢跑、快走等。饮食方面我们需要严格控制摄入，不能吃零食，还有油炸高脂肪的食物，可以多吃一些水果。

[回答] 瘦身的减肥方法有很多，对于想要减肥的人来说，可以根据控制饮食和运动来达到减轻体重的目的。想要减肥要少吃高热量，高脂肪的食物，在日常生活中要低盐，低油饮食，运动也是比较重要的一项，想要塑身减肥要多积极运动。

[回答] 如果在产后减肥是没有问题的，但是哺乳期不能进行减肥，这样会影响乳汁质量，可以选择少吃油腻及甜食，保证摄入的热量小于消耗的热量，少量多餐，减慢吃饭速度，饭后运动，这些都能帮助我们进行减肥。

[回答] 减肥锻炼腹肌的最好的方法是躯干转体，也可以负重转体，在负重转体的时候把两只脚放到地面，在进行锻炼的时候，最好是不要休息。也可以进行侧卧抬腿来练腹肌。要找到适合自己的方法，并且两条腿在下摆的时候与地面不要触碰到休息的时间，一般都是在半分钟左右。

[回答] 减肥的好办法就是坚持。首先应控制饮食，主食量每餐在一百克左右，不要进食高热量的食物，不要吃油炸的食物，不能喝饮料。可以多吃蔬菜与水果，这样能减少热量的输入，还需要多喝水，促进能量的代谢。

[回答] 减肥是一个长期持续的过程，减肥的好办法就是坚持。首先应控制饮食，主食量每餐在一百克左右，不要进食高热量的食物，不要吃油炸的食物，不能喝饮料。可以多吃蔬菜与水果，这样能减少热量的输入，还需要多喝水，促进能量的代谢。其次应该多运动，根据自己的年龄及身体状态，制定一个运动的计划，运动将热量消耗出去，体重能够减轻，但是需要长期坚持。适合减肥的运动，有快走慢跑，游泳及登山等等。