[回答] 想要有效的瘦大腿，可以到正规医院整形科去做吸脂手术，或射频溶脂，超声溶脂，冷冻溶脂手术。这些方法都能够有效达到瘦大腿的目的，吸脂瘦大腿是在比较隐蔽的位置开一个小口，将吸脂管插入到皮下脂肪层，通过电动负压将脂肪吸出体外。

[回答] 减大腿上的赘肉有很多方法，如平躺做蹬自行车的动作，做深蹲运动，登台阶等，能充分锻炼大腿肌肉，使大腿赘肉变得紧实有力。平时注意饮食，少吃油腻食品。另外还可以去正规的整形医院做抽脂手术，或针灸疗法来达到瘦腿的目的。

[回答] 大腿外侧赘肉多可以多做瘦腿运动，加上正确的按摩手法和均衡饮食，坚持就能瘦下来。双腿交替拉伸法、折胯下蹲拉伸法、揉搓按摩法、拳头按摩法、挤压按摩法；跳绳是一项很简单的室内运动，只需要一根绳子就可以了，坚持下去可以瘦腿；骑脚踏车可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，消除赘肉；下蹲是对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。

[回答] 瘦大腿方法如果有时间，可以面向墙壁站立，两手扶在墙壁上，膝盖伸直，脚跟往上提数秒钟。然后，慢慢地放下脚跟。至于能使脚脖子变细的体操。

[回答] 首先要把自己的身体养好等出月子以后在进行运动减肥。这个时候自己也可以通过控制饮食，多吃一些蔬菜和水果减少鱼肉这些蛋白动物蛋白质的摄入。可以多练瑜伽在跑步机上跑步，骑自行车，这些都可以瘦腿。

[回答] 瘦大腿首先要看大腿粗的原因，如果是因为久坐不动、血液循环不畅导致的水肿，或者是因为饮食辛辣、咸味比较重，让身体累积了多余的水分，把这种类型称之为水肿型大腿。对于这种腿型可以做一些慢跑、空中脚踏车等有氧运动，加强腿部代谢，也可以在运动后用乳液加强按摩，以消除下半身的水肿。还有一种称之为肌肉型大腿，这种腿型的肉都很结实，想要瘦下来就要让肌肉变得柔软，可以做一些游泳和瑜伽等运动。

[回答] 瘦大腿首先是要控制饮食，不能够吃太多的食物，尤其是油腻的食物和脂肪类的食物，更是要少吃。另外就是用积极锻炼的方法来对大腿进行减肥。慢跑或者是深蹲等方式，能够对大腿肥胖的情况进行针对性的减肥。也可以采用游泳的方式来瘦大腿效果也是非常明显的。

[回答] 减肥要坚持2个基本原则，适量运动加控制饮食。运动上坚持有氧运动和无氧运动相结合，常见的有氧运动有慢跑，游泳，骑车，快走等。无氧运动可以下载一些运动APP，选择一些针对腿部的动作如深蹲等。每天坚持半小时有氧运动，再辅以10分钟左右的无氧运动，可以起到瘦腿的作用。

[回答] 早餐跟午餐主食量一定控制在二两之内，晚餐尽量不吃主食，可以用水果或者蔬菜充饥。同时每天要有一定的运动强度，比如可以快速骑自行车半小时到一小时。

[回答] 而大腿内侧的赘肉相对于其他部位要更难减一些，因为这个部运动通常很难达到消耗的目的，不过可以通过向后踢的动作去消耗这个部位的脂肪。向后踢到极限后保持5到10秒左右的时间。