[回答] 饮食上可以吃蔬菜，水果，以及鸡蛋，牛奶，鱼虾等食品，这些食品属于不增肥的食品。但要限制大米，面粉，粉条等淀粉食品，以及油腻食品的摄入，这些属于增肥食品。在控制饮食的同时，注意多做仰卧起坐，游泳和跑步等运动，通过运动消耗多余的脂肪和碳水化合物，可以起到有效的减肥效果，注意运动每次应该坚持半小时以上。

[回答] 减肥瘦肚子最好的方法是采用转呼啦圈、仰卧起坐以及深蹲的做法，主要是针对腹部进行练习，腹部练习可以促进腹部脂肪的燃烧，实现减肥的效果，但是除了坚持腹部练习，值得注意的是饮食问题以及坐姿问题，不能出现暴饮暴食的问题，而且要每天坚持一个小时以上的锻炼时间。

[回答] 45度仰卧起坐。仰卧位，双下肢并拢，屈曲九十度，双手放在头枕部，腹部用力肩部抬离地面与地面成45度角后迅速放下。以训练上腹部的肌肉群。一组50个，每天4组。

[回答] 首先要控制饮食，少吃甜品，每天早上起来之后喝一杯白开水促进身体的新陈代谢，同时一定要运动，最好的减腹部运动就是瑜伽，也可以通过按摩的方式来减肚子。

[回答] 可能会配合腹壁整形、腰部整形，还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法，还有现在还有一个冻美人，冻美人就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。

[回答] 如果想要减肥的话可以通过抽脂手术来进行减肥，或者也可以通过运动的方式来进行减肥，同时也可以通过食疗的方式来进行减肥。抽脂手术减肥，一般情况下是不健康的，可以通过运动的方式来进行减肥，比如说跑步或者是骑自行车，还有游泳，对减肥都有很好的效果。

[回答] 想要将肚子上的赘肉减掉，要做到控制饮食，并且还要增加自己的运动量，保持摄入的热量小于消耗的热量，这样才能够达到减肥的目的。平时少吃一些油腻脂肪含量丰富的食物，多吃清淡营养丰富的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。可以多进行慢跑，快走，游泳等运动。

[回答] 减小肚子应该严格控制饮食，采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、炸糕、应该长期坚持运动，平时经常做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑等等。

[回答] 可以针对腹部进行体育运动，比如仰卧起坐，臀桥，左右侧分腿侧桥，平板支撑，卷腹等运动，同时采取低脂肪、低糖分饮食，可以起到减肥瘦身的作用。平时工作的时候不要久坐，吃过饭要活动一下。

[回答] 首先需要戒断烟酒，少吃油炸食品，肥牛汤，肥羊汤等富含脂肪的食品，薯类，大米，面粉，糖果等碳水化合物类食品，每天不能超过六两。同时注意每天要慢跑。或者游泳半小时以上，也可以做仰卧起坐30个以上，都有减轻腹型肥胖的效果。