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怎么才能有效减肥呢?
侯典举 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 产生肥胖最主要的原因就是不健康的饮食造成的,建议患者在生活中,少吃油腻的食物,保证清淡饮食,辛辣刺激的食物也要避免,对于一些能量比较高的食物,尽量不要进食,多做一些运动,能有效减肥。
怎么才能有效的减肥呢?
赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 想要有效的减肥,我们一定不要采取过激的方式,建议平常管住嘴多运动,饮食方面注意清淡,少吃一些甜食,高热量的饮食,还有高糖类的饮料,同时还可以配合一些有氧运动,对减轻体重是非常有帮助的。
怎么才能有效减肥?
侯典举 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 对于肥胖的患者我们建议还是要多做运动,如果光吃不运动,那么长胖是非常快的,平常生活中可以做一些有氧运动,平时注意控制饮食,避免暴饮暴食,不要经常熬夜,生活也要有规律,高热量的食物尽量避免,多吃水果。
怎么跳绳才能有效减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 双脚跳,通过身体不停地向左、右方向的倾斜运动来让腰部的肌肉得到充分的运动和锻炼,这样就可以减少腰部的赘肉,轻松地塑造纤纤细腰。除此之外,在同步双脚跳也可以让手臂和双脚的具有足够的运动量,这样同样可以让手臂和双脚的脂肪得到快速的燃烧,让身体迅速摆脱赘肉。
怎么才能有效的减肥?
侯典举 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 引起肥胖的原因跟平常暴饮暴食,经常熬夜,喜欢吃高热量的饮食有关。所以我们建议生活中避免暴饮暴食,规律好自己的生活作息,避免吃一些高热量的食物,多做一些有氧运动,能够很好的减肥。
怎么才能有效的减肥
赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 想要减肥,我们首先需要控制好自己的饮食,不然即使减肥成功,一段时间会出现反弹的情况,暴饮暴食是造成肥胖的主要原因,对饮食的控制,我们建议少食多餐,不要进行节食,平时可以多吃一些蔬菜水果。
怎么有效减肥呢?
侯典举 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 要想减肥首先要调理饮食习惯,平时多注意锻炼身体,不要经常熬夜,吃过于辛辣、油腻的食物,甜食、饮料也要避免。肥胖多是因为过度饮食造成的,平常我们需要注意忌口,不要胡吃海塞,这样就可以起到减肥的作用。
怎么才能有效的进行减肥?
赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 如果是因为吃的比较多,我们首先建议患者改善自己的饮食,避免暴饮暴食,对于一些零食和高热量的甜食,我们都需要尽量避免,平时可以多吃一些水果蔬菜,不要通过节食的方法进行减肥,这样不仅没有效果,还会出现更加严重的反弹。
土豆怎么吃才能有效减肥
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 土豆切成大块,刀工少,断面就少,因此水溶性维生素,比如维生素C、B族维生素等损失也少。在红烧土豆时,会把土豆先炸一下,这样口感会好,但却破坏了许多宝贵的营养素。吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。
要怎么才能有效的减肥?
赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 减肥可以从多方面入手,首先我们需要增加运动量,比如跑步、慢走都是可以的,其次就是饮食方面,可以多吃一些清淡的东西,少吃一些油腻、高热量的饮食,如果效果得不到改善,可以通过吸脂手术进行减轻体重。
已经到底了