[回答] 精子质量最佳的时间是男性朋友在25到30岁的年龄阶段，而且距离上一次排精的时间为五天，超过七天左右的精子就会变得老化，早上八到九点时间同房最好。

[回答] 30-35岁左右的男性，其精子的质量处于比较好的状态，因为在此时男性的精力、体力和阅历都处于比较好的时期，并且生活方式一般也比较有规律。

[回答] 在家里是没有办法通过自己检查精子质量。可以到医院做一个精液常规检查，就可以明确精子质量是否有问题，如果有问题的话要及时治疗。同时在做精液常规检查之前，一定要禁欲3~5天时间。

[回答] 化验室可通过显微镜观察精子的数目、大小、有无畸形等情况，同时通过化学试剂来检测精子中锌的含量，从而判断精子的质量。在进行精液化验前，避免进行泡温泉、蒸桑拿、前列腺坐浴等活动，以防高温损伤精子活性，对检查造成影响。

[回答] 提高精子质量可以口服复方玄驹胶囊和维生素e来进行治疗。患者出现精子质量低下是由于感染睾丸炎或者是附睾炎引起的，也有可能是因为长时间久坐造成睾丸受到压迫出现炎症滋生，在用药治疗期间尽量不要长时间久坐，最后选择热毛巾来进行局部热敷。

[回答] 判断精子质量，主要是通过精液常规以及精子形态学分析来进行判断，主要包括精液中精子的总数、精子活力以及精子的形态是否存在异常。

[回答] 可以吃含锌微量元素的食物可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助治愈。

[回答] 可以多吃一些富含锌硒元素的食物，比如牡蛎，海产品，豆制品，坚果类等食物。也要注意锻炼身体，增强体质，保证充足的营养，改掉不良的生活习惯，不要过度手淫，不要吸烟喝酒。

[回答] 改变自身不良的作息规律，需养成早睡习惯，避免熬夜，避免抽烟、酗酒的不良生活习惯，备孕期间应尽量远离高温环境，高温作业等，也可配合医学干预措施用相应的药物辅助。

[回答] 精液分析检查包括很多的检查项目，包括a级精子，b级精子，c级精子，d级精子，精子的活动率，精子的活力，精液的液化时间，精子畸形率等等。