[回答] 多见于机体，剧烈运动肌肉劳损，慢性炎症刺激引起疼痛活动受限等，积极对症处理治疗，按时复查。避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼对症，针灸理疗磁热疗及局部热敷按摩缓解。

[回答] 对酸痛部位轻轻拍打按摩，可使肌肉放松，促进血液循环，有助于肌肉损伤修复及痉挛缓解。在疼痛感不能消除或消除较慢时，应适当休息。因为休息能减缓肌肉酸痛，并可慢慢促进血液循环。

[回答] 运动以后产生的肌肉酸痛多半由于一方面，长期较少的运动活动，在短时间内过度的，或者是较激烈的运动，导致局部肌肉负担过重。进而导致乳酸或酸性产物堆积而出现局部的酸痛，活动受限。

[回答] 运动后出现肌肉酸痛，是由于运动产生的肌酸过多导致的，做拉伸运动，可使肌肉快速放松，缓解肌肉的紧张状态。拍打按摩局部酸痛的肌肉，使肌肉放松，促进局部血液循环，有助于受损的肌肉恢复，缓解痉挛，加速肌酸代谢。

[回答] 运动过后可以自我揉按大腿和小腿，并且热敷，不要久站。可以选择用毛巾热敷能缓解酸痛。平时应注意适量户外运动锻炼。增强体质。

[回答] 运动量过大导致肌肉出现酸痛的情况，多是由于日常生活中体育锻炼过少，导致身体的关节，韧带，肌肉等没有舒展开来，如果进行高强度的运动，就会导致肌肉酸痛的情况发生。运动量过大导致肌肉出现酸痛的情况，运动量过后，导致肌肉出现酸痛应，采用热敷的方式来缓解，用热水袋或是热毛巾对酸痛部位进行热敷，可很好的促进乳酸的排出，从而缓解疼痛。

[回答] 为肌肉劳损的情况发生，因活动过度致使了肌肉牵拉从而引发疼痛出现。可以通过热敷，按摩等办法使它加快代谢排出体外。或等慢慢的排出体外就会不酸痛了。

[回答] 小腿肌肉酸痛，多是由于肌肉劳累造成的。首先要注意休息，避免过度活动。每次激烈运动完或身体锻炼结束以后，要充分进行肌肉放松活动。其次，局部可外用活血止痛膏或气雾剂，能够起到活血化瘀、消肿止痛的作用。进行局部理疗、热敷、超短波治疗，可以改善局部血液循环，也有助于减轻疼痛。

[回答] 缓解酸痛的办法可以采取人手工的按摩，对酸痛的肌肉进行按摩，力度轻柔，不要用力过猛。然后还可以用热的毛巾对酸痛的肌肉，进行热敷也可以促进血液循环，改善乳酸的堆积。

[回答] 对局部进行按摩或涂抹冰块，冷毛巾等措施，缓解疼痛，然后按摩以缓解疼痛。为了避免小腿肌肉疼痛，应该注意不要让小腿太累。应尽量避免感冒，并尽可能减少该区域的活动量，以减少对受影响区域的刺激。