[回答] 睡前床上瘦肚子的方法有仰卧起身、平躺瘦腿、甩臂摆腿、俯卧抬头、空中骑自行车。睡前少吃东西，要控制好食量，吃太多，营养物质得不到消耗，自然就会在身体内储存起来，形成脂肪。

[回答] 瘦肚子瘦腰可以多进行瑜伽运动，比如平板支撑、卷腹运动、瑜伽球等。也可以多进行仰卧起坐、呼啦圈等运动，促进腰腹部脂肪的消耗。短期的运动不能达到明显的瘦身效果，需要长期持之以恒的坚持。

[回答] 瘦肚子可以做仰卧起坐，做的时候要注意用腹部的力量，每天坚持做50个，坚持一个月即可见效，可以跳肚皮舞，肚皮舞是利用腰腹间的力量来扭动胯部，燃烧肚子部分的脂肪，从而起到减肚子的作用。

[回答] 瘦腰减肚子最有效的方法是转呼啦圈，并且还可以采取仰卧起坐的方法进行减肥，还可以多做一些跑步的运动锻炼。如果想要瘦腰减肚子的话，一定要多做一些运动锻炼，因为大量的运动锻炼才可以燃烧体内的脂肪，而且还能快速的达到减肥的目的，并且尽量不要长时间的久坐。

[回答] 瘦肚子的最有效方法是转呼啦圈，并且还可以选择跑步的方法，瘦肚子还可以多做一些仰卧起坐的运动，如果肚子比较肥胖的话，会有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为脂肪食物摄入过多的原因。在瘦肚子的时候一定要控制脂肪食物的摄入。

[回答] 减肥一定要少食多餐平时可能是因为活动量少，或者是吃太多油脂食物所导致的，能量传递到体内，脂肪堆积。因此，只要运动量超过日常饮食带来的能量，通过做仰卧起坐，做的时候要注意腹部的力量。可以一个月每天做50次。可以跳肚皮舞，肚皮舞就是利用腰腹之间的力量扭动胯部，燃烧腹部的脂肪，从而起到减腹的作用，这需要每天坚持一个小时。

[回答] 瘦肚子可以做仰卧起坐，做的时候要注意用腹部的力量，每天坚持做50个，坚持一个月即可见效；可以跳肚皮舞，肚皮舞是利用腰腹间的力量来扭动胯部，燃烧肚子部分的脂肪，从而起到减肚子的作用，每天需要坚持一个小时。

[回答] 手臂最有效的方法首先，将右手抬起，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂上，一边呼气，一边按压，持续按压30秒，然后换另一边按摩。注意力度要控制好，不要用力过大。也可以将左手抬起，手肘弯曲，用右手指腹轻轻揉捏腋下，以及手臂内侧的肉，持续30秒左右，然后换另一半继续按摩。也可以多做有氧运动。

[回答] 瘦肚子可以通过运动的方法，运动是一种特别健康的方式，不会反弹，如果想要瘦肚子，可以通过做仰卧起坐，仰卧起坐可以燃烧肚子的脂肪，还可以使肚子的皮肤更紧致，从而达到瘦肚子的效果，在瘦肚子的期间饮食上，应避免吃一些含有胆固醇比较高的食物。

[回答] 如果想进行瘦腿，我们首先需要注意生活的改善，可以在每天起床先空腹喝一杯水，早饭也一定要吃，不要选择节食来进行瘦身，这样不仅没有效果，而且还会产生反弹的症状，还可以做一些体育锻炼。