[回答] 好处是促进下肢血液或淋巴液的回流，有利于下肢消肿，有些腹部的手术，手术后垫高下肢，有利于减少腹部肌肉的张力，可以减轻腹部的牵拉紧张感。

[回答] 配合针灸理疗推拿按摩，加强腰背肌功能锻炼，小燕飞动作或五点支撑动作，每次动作坚持5到10秒、10-20次每组，2-3组每天，锻炼量因人而异，适应后可逐步增加，要注意循序渐进，持之以恒。

[回答] 腰间盘突出在腰部注射的是消炎和营养神经的药物。腰间盘突出患者可以选择针灸或者是按摩的方式来进行治疗，外出的时候一定要注意身体保暖，尽量避免着凉，晚上睡觉的时候可以选择硬板床，因为硬板床能使身体肌肉充分的放松，对身体的康复有很好的帮助。

[回答] 腰间盘突出的情况睡觉时腰下是不可以垫东西的。晚上睡觉腰下垫东西，不但不利于恢复，还会加重症状，平时睡硬板床，可以对腰间盘突出进行缓解。

[回答] 腰椎间盘突出症的最佳治疗方法是牵引按摩和中医理疗。物理疗法包括热敷，可促进局部血液循环，缓解腰椎压缩症状，注意温度不宜过高。不要直接接触皮肤，以免烫伤。严重的需要配合输液，部分人群需要通过手术治疗。

[回答] 腰间盘突出可以刮痧。刮痧可以使腰腿痛症状明显减轻，主要是患肢感觉功能减退、肌肉萎缩等症状。可用较强刺激手法，以改善下肢的血液循环，增加血流量，改善微循环，因而有利于下肢感觉功能的恢复，肌肉萎缩的改善。

[回答] 腰间盘突出是要避免弯腰的，因为弯腰，随时有可能会加重腰间盘突出这个症状，或者说是诱发椎间盘突出这个症状，从而引起了一个腰骶部疼痛加重。甚至有的急性突出严重的情况下，还有可能会引起一个双下肢麻木。

[回答] 睡觉时腰部垫东西通常适用于胸腰段椎体出现压缩性骨折，然后垫软枕之后能够有效的恢复压缩的椎体，恢复正常的生理曲度，避免存在肌肉出现劳损以及无菌性炎症病灶。

[回答] 腰椎间盘突出是不能跳舞的，跳舞属于剧烈运动，有许多动作都会用到腰部，造成腰椎间盘突出的再次伤害。患者需要休养，尽量选择睡硬板床，同时可以做一些保守的治疗，比如针灸，热敷，烤电和按摩，患者热敷的时间在30分钟左右，按摩力度不宜过大。

[回答] 腰椎间盘突出可以趴着睡。睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。