[回答] 保持健康的体重，减轻腰部负重，规律的锻炼身体。戒烟，因为香烟中的尼古丁影响椎间盘对于营养物质的吸收，采用恰当的持物方法、避免不当的坐姿。

[回答] 要有个好的坐姿多锻炼有肌肉。不要长期坐定要多活动活动筋骨使血液保持畅通，平时多参加体育运动使身体有较强的免疫力，饮食上也要均衡多吃些粗粮和清淡的水果蔬菜，补充维生素对腰椎有好的效果，要注意腰部的保暖不要着凉，会让湿气进入身体导致腰椎疼痛。

[回答] 对于肾脏的保护，最主要的就是要多喝水，保持尿路通畅，避免一些使肾脏造成损伤因素的堆积，比如说药物影响，长期服药会造成肾脏的损害。也要控制好身体的其他基础疾病，如果血糖控制不理想，也会对肾脏造成损害。

[回答] 保护眼睛不要熬夜，保证眼睛得到充分的休息和放松，造成良好的用眼习惯，每天做眼保健操，经常热敷眼睛，可以有效的保护视力。不要长时间在太阳下停留，防治紫外线对眼睛的伤害。

[回答] 由于电脑手机在人们工作生活中普及，低头族越来越多，所以颈椎病的病人越多。保护颈椎的方法，就是养成良好的习惯，适当的颈部运动。对长时间伏案工作者，每工作0.5-1小时，就要进行适当颈部活动。主要是做颈部的前屈、后伸、左右侧屈和左右旋转。也可以进行耸肩，双臂画圈等局部运动。

[回答] 平时应该注意保持作息规律，最好可以在11点之后就进入深睡眠的状态。同时还应该尽早的戒酒能够起到一定的保护肝脏的作用，平时生活中多喝水，能够促进血液循环，有利于消化帮助废物及时的排出体外，能够减轻肝脏的负担，还应该保持稳定的情绪，避免暴躁生气。

[回答] 首先饮食上不要暴饮暴食，多吃山楂和鱼，山楂对保护肝脏功能很有好处。其次不要酗酒，因为酒精对肝脏损伤是最严重的，还有就是要控制体重，要加强锻炼，减少脂肪肝发生的可能性，而吸收适量的硒可以保护肝脏，并且修复肝脏的损伤。

[回答] 鼻子周围多进行按摩，及热毛巾湿敷，以疏通气血促进恢复。平时要注意保持鼻腔黏膜清洁、湿润，可以经常用温盐水进行鼻腔冲洗。同时尽量避免接触干燥、寒冷空气刺激，尽量避免长时间待在空调房里。

[回答] 要规律的使用抑制胃酸分泌和保护胃黏膜的药物，能够减轻症状，减少疾病的发作。要注意饮食，不吃刺激性的食物，尽量保持良好的饮食习惯，不暴饮暴食，避免过饥、过饱，避免吸烟、饮酒，能够有效的预防胃病的发生。

[回答] 读书写字时注意正确的姿势，走路或乘车时不要看书或手机。不要在昏暗的地方读书写字或工作，保护视力平时做眼保健操。多参加户外运动，避免近距离看书，减少手机使用频率。