[回答] 晚上肚子饿了吃魔芋相关食物不会胖，魔芋分解代谢时间很长，在胃内存留时间也很长，但是饱腹感很好，能量又相对较低。晚餐可以在营养师指导下选择相对排空较慢，分解较低，所谓低GI的食物，减少夜食增多、身体发胖的问题。

[回答] 可以吃黄瓜、西红柿、梨子、稀饭等，这些食物不容易长胖。也可以泡麦片吃，这个是粗纤维的，不容易长胖。不要吃甜性的、油脂大和碳水化合物含量高的食物，吃了容易长胖。晚上饿的时候吃过东西后，可以适当的运动一下，锻炼身体有利于控制体重不再增长。吃过东西之后不要立即睡觉，也不要长时间坐立，可以练瑜伽。

[回答] 晚餐的时候可以选择一些蔬菜和水果，但是一定要注意不能吃沙拉酱，因为沙拉酱里面的热量是非常高的，不能吃任何油脂过高的食物，比如肥肉，鸡肉，这一类的食物都不适合。

[回答] 晚上肚子饿的时候可以吃黄瓜、西红柿、梨子、稀饭等，这些食物不容易长胖。也可以泡麦片吃，这个是粗纤维的，所以也不容易长胖。不要吃甜性的、油脂大和碳水化合物含量高的食物，吃了容易长胖。

[回答] 晚上8点之后可以吃水果和牛奶、豆浆等，这些食物会使人消除饥饿感，同时也又不会引起发胖。在晚上睡觉之前，可以适当的喝一些奶。此外，银耳、莲子等一些养生的食物也可以吃，对身体没有太大的影响，同时还可以起到充饥的作用。

[回答] 减肥的时候，晚餐是非常重要的，一定注意不能吃高脂肪的东西，如果晚上出现肚子饿的情况下，可以选择食用脱脂的热牛奶，一定要注意，不能吃任何油炸类的食物，因为油炸类的食物很容易导致，出现肥胖的情况，在平时可以多吃一些水果或者燕麦。

[回答] 多吃青菜会不胖，少吃肥肉和五花肉，而且要注意尽量少吃动物内脏，而且晚餐最好少吃水饺，汤圆等等，加上适当的运动，可以进行步行的运动方式，中速步行利于减肥。

[回答] 摄入任何食材都可能会发胖，所有的食物进入体内都会转化成能量，一旦能量超标就会造成肥胖。部分低能量密度的食材较为特殊，它含水分、纤维较高，含糖分、脂肪较低，口感较好。新鲜的蔬菜、部分水果和粗杂粮以及豆制品，如豆腐、豆浆等，均属于能量密度较低的食材。

[回答] 在晚餐的选择上，可以吃一些清淡的，可以选择一些新鲜的水果蔬菜，少吃油腻的食物，而且要多注意锻炼身体，一定不能暴饮暴食。晚上不要吃太多高脂肪的，在晚上的时候可以喝一些粥，也可以吃一些西红柿，黄瓜等等，这样的食物，可以让肚子变饱，还不增加体重。

[回答] 人的生理活动，能量直接来源于血液中的血糖。血糖来源于小肠等消化器官，从食物中获取的营养物质。血液里血糖浓度减少进而会有正常生理反应，这个时候应该补充食物。可以吃容易消化，帮助睡眠的食物，比如牛奶，水果等，多吃高蛋白饮食，可以吃面包，点心类的食物。