[回答] 失眠对人体的危害是非常大的，容易诱发多种疾病，所以平时可以喝一些助眠的茶品进行调理。比如熏衣草茶，可以舒解压力、松弛神经、解除焦虑，帮助入眠。莲子花茶，茶中莲子花味苦，性寒，归心经，具有清心火之功效，可以治疗心火亢盛所致的烦躁不眠。龙眼百合茶，龙眼肉加上百合，具有养血安神、镇定神经的作用，主要用于治疗心血亏虚引起的失眠。玫瑰花茶，也是具有很好解郁的作用，可以治疗肝郁气滞引起的失眠。

[回答] 失眠可以喝合欢茶、龙眼冰糖茶、菩提茶这三种茶。人们除了通过饮茶之外，晚餐也需要清淡，饭后散步等等，这样也能拥有好的睡眠。同时在入睡之前不宜思虑过度，否则往往造成出现失眠症状。

[回答] 香蕉。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪，牛奶。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，糖水，核桃，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。

[回答] 一般睡觉前不能吃辛辣油腻的食物。比如海鲜烧烤等，尽量饮食清淡容易消化。可以适当吃些蔬菜水果。睡前可以喝一杯热牛奶有助于睡眠。避免情绪因素的影响，保持乐观开朗的心态。睡前不能看刺激的电视或者电影。有抽烟喝酒的不良生活习惯，尽量的避免。平时应该养成早睡早起的好习惯。

[回答] 炖以下几种汤具有安神助眠的功效:桂圆莲子汤，以桂圆和莲子为主要原料制成的，具有养心、宁神的功效，适合长期失眠的患者服用；酸枣仁汤，酸枣仁可以抑制中枢神经系统的兴奋性，对于血虚引起的不眠有着良好的作用；三味安眠汤，以麦冬、远志和酸枣仁为主要原料制成，具有催眠的功效；安神汤，以百合和蛋黄为主要原料制成，有安神助眠的作用。

[回答] 安神助眠食物有牛奶和水果以及面包等，如果出现了失眠的情况，可能是因为精神压力过大的原因导致的，还可能是由于心理因素的原因造成的。在晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶，能够有助于睡眠的时间，而且还可以适当的听一些有助于睡眠的轻音乐。

[回答] 安神助眠的花茶有：玫瑰花茶能够理气活血，疏肝解郁，具有镇静安抚，抗抑郁的功效。起到安神助眠的作用。还可以调经止痛，美容养颜，经常饮用，可以使肌肤滋润，促进血液循环，改善肤色。百合花茶可以润肺止咳、清心安神、经常食用能治疗咳嗽、多梦、精神恍惚的作用。

[回答] 健脾养胃和安神助眠的中药在睡觉一个小时前喝最好，但是在喝中药的时候，一定要根据医生的指导。如果自己的胃不是特别的好，平时在饮食上应该多吃一些易消化的食物，可以多吃一些小米粥，在晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶，还有助于提高睡眠的质量。

[回答] 安神助眠的食物主要有苹果，红枣，乌梅，牛奶等。要多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，睡眠不好很有可能是由于工作生活压力太大，精神太过紧张，晚上睡觉之前想的事情太多所导致，一定要学会调理自己的生活，晚上睡觉之前可以听点舒缓的音乐，缓解生活中的压力。

[回答] 安神助眠类的中药，如果每天服用两次的话，那么建议早晨服用一次，晚上临睡前服用一次比较好。晚上煎煮后，第二天早晨服用，是可以的，不会影响药效。一般中药煎煮两次，第二次的时间比第一次的时间短一些就可以了。第二次煎煮之后，将两次煎煮的药汤混合后，分为两次服用。