[回答] 哺乳期乳汁不足，要增加宝宝吃奶的次数，按需哺乳，同时注意自己的饮食起居，当然饮食方面也很重要，要均衡营养饮食，多吃高蛋白食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤和猪蹄汤，还可以多吃点儿新鲜蔬菜水果补充维生素和微量元素，满足乳汁的分泌与质量。

[回答] 常见的如猪蹄通草汤、鲫鱼豆腐汤、鸡肉红枣汤等。不同的产妇饮用相同的汤品以后，可能产生的通乳效果并不完全相同。可以轮流将各种产品交替饮用。

[回答] 下奶快可以多吃鱼汤、乌鸡汤、挂面汤、鸡蛋汤、牛奶、小米汤等食物，能够促进乳汁的分泌，平时也可以经常让孩子多吮吸，也能够促进乳腺分泌乳汁，尽量不要选择太油腻的食物，防止引起奶水淤堵，食物主要以汤水为主，也不要吃太寒凉的食物。

[回答] 哺乳期吃可以增加汤之类的滋补汤，比如说鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等都有助于乳汁的分泌，要调整产妇的状态，放下顾虑，避免忧郁，还有就是保持乳腺管的扩张通畅去除乳块，可以做穴位的轻轻的按摩和热毛巾的外敷，也可以选择乳腺的音频理疗，避免各种生冷刺激性、内火偏重食物的摄入。

[回答] 可以吃些鱼类，鲤鱼和鲫鱼都是很好的催奶食物，还有木瓜，木瓜中所含的木瓜素，可在短时间内把蛋白质分解成易吸收的养分，从而起到刺激母体分泌乳汁的作用，还可以吃些豆制品。

[回答] 坐月子提倡母乳喂养，母乳喂养母亲的乳汁中含有微量元素和特殊的蛋白质，对宝宝的发育有一定的好处。在坐月子期间一定要注意休息，保证充足的睡眠，保持愉快的心情，都有利于下奶。要保证乳腺管的通畅，可以多喝水，多喝汤汁类的，比如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤，都有利于促进乳汁的分泌。

[回答] 喝鲫鱼汤。首先要保证乳腺是畅通的，多吃含蛋白质多东西像猪蹄和牛奶等，刚生产完身体虚弱，可以吃些补血的像红枣和枸杞等也能下奶，平时保持好的心情不要着急不然奶水会缩回去，注意休息保证每一天有足够时间长的睡眠，不要从事体力劳动。

[回答] 吃一些黄豆还有黄花菜下奶最快最多，哺乳期的女性可以适当的吃一些猪蹄儿炖黄豆，能够有效的促进乳汁的分泌，平时也可以适当的喝一些鲫鱼汤，对于乳汁的分泌也能够起到很好的帮助，然后要适当的多吃一些豆制品，还有富含高蛋白的食物，能够提高乳汁的质量。

[回答] 多吃汤水的东西有利于下奶，比如小米粥、牛奶，炖猪蹄汤或者鲫鱼汤让产妇喝。不但下奶快而且奶水多。平时吃香蕉、橘子、鸡蛋、喝红糖水也有下奶的作用。在哺乳期需要注意的是保持心情舒畅，选择大小合适的内衣，避免挤压乳房，导致乳汁淤积，影响下奶量。

[回答] 坐月子吃高蛋白质、脂质含量较高的食物下奶快而且多，如瘦肉、鸡蛋、豆浆、杏仁粉茶、豆腐、丝瓜、汤水类，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮，确保营养全面，避免吃辛辣刺激性食物，保证充足的体息。