产后宫缩痛通常是在产后1到2日出现，通常持续个2到4日，就会慢慢消失了，但是在产妇母乳的时候，分泌增多，会让疼痛加剧，产后宫缩是有利于产妇子宫恢复到没有不正常大小的没有不正常生理反应，产后宫缩如果严重，可以改变睡姿，就能缓解疼痛，而且可稍加按摩，对疼痛都有帮助。