[回答] 红枣补气补血最快。红枣甘温，入脾胃经，含有丰富的蛋白质，糖类，钙，铁，锌等微量元素以及无机盐等营养物质成分，对人体具有较好的补气养血的功效，有助于气血两虚的人群恢复体质，具有较好的食疗保健作用，还能安神养颜美容，是爱美人群护肤保健不错的选择。瘦肉和大豆含有丰富的蛋白质，铁等营养物质，有利于人体补气补血，恢复人体的健康。

[回答] 补血补气可以吃一些阿胶或者是猪肝，猪血瘦肉等。通常可以起到有效的补气血作用，可以在医生的指导下使用一些药物的方式进行缓解，在平时的生活中一定要做好饮食上的调节，同时也要营养均衡的摄入，在使用药物之前需要到医院做一下血常规的检测。

[回答] 气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇。

[回答] 气虚的主要原因是作息不规律、营养缺乏和劳累过度。气虚最常见的症状是虚弱、面色苍白、四肢无力、头晕、出汗、腰膝无力。首先，我们应该调整我们的日常生活，吃有规律的饮食，并加强我们的营养。平时，我们可以选择一些有滋补作用的食物，如山药、薏苡仁、红豆、红枣和阿胶、桂花、莲子等，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋和鱼。

[回答] 对女性朋友来说，气血很重要。平时可以多吃一些红枣、莲藕、桂圆，这些食物滋补气血的功效很好补气血需要长期的调理，短期内血气是很难恢复上来的。

[回答] 补气血的食物，可以选择一些颜色深红的食物，比如猪血，红豆，红枣，红米都是可以的，方便点的话可以直接吃含有红枣、红豆、红米、核桃的红枣红豆核桃粉，粉类也更利于吸收。

[回答] 大枣既可以补气又可以补血，还可以应用于临床治疗一些由于气血亏虚的病人而引起的体乏无力、贫血等。阿胶补血益气，美容养颜，是气血滋补上品。黑木耳可以养阴补血，桂圆肉对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效。吃猪肝可增强肝藏血功能。

[回答] 平时可可以吃点骨头汤，牛奶，蛋类，鱼肉豆类以及紫菜和木耳补钙最好最快。孩子的饮食一定要营养全面，如果孩子出现了缺钙，很有可能会影响孩子骨骼和牙齿的生长发育，可能还会导致佝偻病的发生，平时要多带孩子到户外晒一下太阳，帮助钙质的吸收。

[回答] 补气养血的食物有番茄，小米，糯米，番茄中的番茄素，有抑制细菌的作用，苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化，能降低胆固醇的含量。

[回答] 补气的食物是有多种的，例如，可以服用乌骨鸡，具有滋阴补血补气的作用，或者也可以选择服用山药，茯苓以及土豆等食物，包括红枣，红豆都具有着补益脾胃之气，健脾胃的作用和养血美容美颜的效果。需要在平时的生活中给予调理和补充，增加身体营养，提高身体抵抗力等。