[回答] 比如黑木耳，核桃，海带，芹菜，葡萄等这些可以化瘀血，促使经络畅通。另外饮食最好以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适量的摄入一些优质的蛋白质。

[回答] 脚扭伤了不要吃高热量高脂肪的食物，如牛肉，海鲜，狗肉等，还有西瓜，梨等也不要吃。脚扭伤了可以服用一些活血止痛的药物，食用一些高营养，高蛋白的食物。

[回答] 这是外伤引起的，注意不要搔抓刺激，饮食要清淡为主，不要饮酒，油腻的、辛辣的、刺激的食物、海鲜等不要吃，葱姜蒜辣椒不可以吃。

[回答] 扭伤以后进行冰敷，能够减轻局部的渗出，缓解肿胀和疼痛症状，但是冰敷是不能一直进行的，一般一次20分钟左右，间隔半小时以后可以再次进行冰敷，长时间的冰敷容易导致局部的冻伤。但是不会导致肌肉坏死的，目前还可以进行抬高患肢处理，这样也能够起到改善循环和缓解症状的作用，两三天以后可以改成热敷，能够起到活血化瘀，促进肿胀消退的作用。

[回答] 脚踝扭伤是很常见的一类扭伤，常见于急性伤，伤后要立即制动，坐在原地休息，扭伤当天，每3到4小时进行15分钟冷敷（可以缓解肿胀）。至少让受损肌肉休息一天。保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。

[回答] 单纯脚扭伤经过系统治疗，多数经过2-4周会恢复。首先应及时就医，明确诊断，排除踝关节及足部的骨折脱位情况，明确踝关节韧带损伤情况。早期可采用冷敷，24小时后改为热敷，伤后要充分休息，抬高足部，以利于消肿止痛。不要粗暴按摩足部，必要时需要佩戴石膏支具固定。未经正规治疗的脚踝扭伤，可能会经久不愈，后期可能出现踝关节不稳及疼痛等。

[回答] 单纯脚扭伤经过系统治疗，多数经过2-4周会恢复。早期可采用冷敷，24小时后改为热敷，伤后要充分休息，抬高足部，以利于消肿止痛。不要粗暴按摩足部，必要时需要佩戴石膏支具固定。

[回答] 哺乳期中暑了注意清淡饮食，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。每日补充足够的水分，特别是出汗多时，要喝些盐汽水。速离高温现场到阴凉处，同时垫高头部，解开衣裤，以尽快散热。

[回答] 脚扭伤后可以用红药贴膏或者是伤湿止痛膏来缓解。锻炼身体的时候一定要注意运动的强度，千万不能过大导致脚扭伤，脚扭伤以后会出现肿胀和压痛还有皮下出血这些症状，如果治疗的不当很有可能会变成慢性的疾病对以后的运动产生障碍留下后遗症。

[回答] 正常来说伤筋动骨可能需要三个月左右的时间，要慢慢养，如果有疼痛的话可以热敷或者可以外用活血化瘀的药物，适度的休息，不要剧烈的活动。