适合高血压的运动方式有很多，比如散步、慢跑、打羽毛球游泳等，在进行运动的时候要注意两点，首先不可过量或者太强，一定要循序渐进的增加运动量，要不然身体会吃不消，会导致高血压的进一步恶化；其次运动时不要空腹，也不要在饱餐后立刻开始运动，这样可能会诱发低血糖如果空腹运动的话，而饭后一个小时之内也最好不要运动。