[回答] 干桑葚有止咳解毒和生津润肠的功效，对补肝脏有很好的效果，如果是眼睛看不清东西，或者是有白发的情况，可以遵医嘱口服干桑葚，食用方法可以泡水喝，也可以在煲汤的时候放干桑葚都有很好的调理作用，对身体的恢复有很大的帮助，干桑葚味道有些酸是微寒的食物。

[回答] 桂圆干对于脑细胞有保护的功效，同时可以增强记忆力和消除疲劳，如果有消化不良的现象，吃桂圆干可能会出现恶心和呕吐的症状，如果在妊娠的时期最好不要吃桂圆干，以免出现流产，桂圆干可以与小米和枸杞一起熬炖煮成粥，可有助于调节免疫力的功效，对于体质虚弱也有改善的作用。

[回答] 无花果干有清热解毒、化痰去湿、维持肠道健康等功效，无花果干吃法很多，可以直接吃，可以煮粥吃、还可以煲汤喝，但是脂肪肝、脑血管、腹泻者、都不可以吃干无花果。

[回答] 1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。根据营养专家的建议，每天吃的蓝莓量控制在60克左右是最好的，也就是相当于6颗左右。如果是喝鲜榨的蓝莓汁则不低于150克以上即可。

[回答] 干柠檬片对身体可以起到美容养颜并且抗氧化，以及对于便秘也可以起到很好的缓解作用。干柠檬片内含有很高的维生素c，对身体可以起到美白肌肤以及排出毒素的作用，从而使肌肤红润有光泽，在平时可选择用干柠檬片来泡水喝，有助于促进肠道的消化，利于排便，从而达到改善便秘的效果。

[回答] 桑葚可以鲜食或者泡酒食用，可以制成桑葚干，具有补肝益肾，滋阴补血，生津止渴，乌须黑发等作用。治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，须发早白等。桑葚中除含有大量人体所必需的营养元素外，还含有乌发素，能使头发变得乌黑而亮泽，可以与补肝肾的首乌一同使用。

[回答] 桑葚干具有防脱生发、润肠通便及延缓衰老等功效，它可以增加人体抗氧化的能力，提高机体内器官的功能，对头皮有一定的营养与保健作用。桑葚干还能够刺激肠粘膜，促进肠道蠕动，发挥润肠通便的作用。

[回答] 桑葚干首先它有乌发的作用。研究表明，黑桑椹干有增加皮肤、头皮血液供应，改善血液循环的作用，因此对于头发有一定的营养和保健作用。第二，桑葚干有润肠通便的作用，黑桑葚干它是入胃的，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化。入肠能刺激胃黏膜，促进肠液的分泌，增加胃肠蠕动，起到很好的润肠通便的作用。第三个方面，它有补血的作用。黑桑葚干对脾脏有增重的作用，对溶血性反应有增强的作用。黑桑葚干中的营养物质能够促进血红蛋白的生成，防止白细胞减少。最后它有美容的作用，黑桑葚干中含有丰富的维生素A和天然的花青素，这些物质都是天然的抗氧化剂，可以达到美容的效果。

[回答] 桑葚的功效具有治疗失眠和头晕以及耳鸣，或者是治疗白发和失眠以及遗精的作用，同时还能够滋阴和补血以及生津润肠的功效，对于贫血症也有很好的辅助治疗作用。女性人群多吃桑葚能够起到健体和美颜以及抗衰老的功效，平常可以服用一些桑葚水。

[回答] 苏打水有利于人体内的酸碱平衡，有利于中和胃酸，美容养颜，帮助消化，缓解痛风，可以直接饮用，但不能过量喝苏打水，不能用苏打水来替代日常的饮用水。