[回答] 养成规律的生活习惯：大多数人的肥胖都是由于生活习惯、作息时间的不协调，在每晚八点之后食用食物很容易导致肠胃难以消化，进而导致脂肪、毒素的堆积。按时吃早餐。

[回答] 想要改变肥胖体质，最主要的就是要养成良好的饮食习惯和生活习惯，按时休息，不要熬夜，保证充足睡眠，按时起床，适当的坚持体育锻炼。长期坚持良好的生活习惯和饮食习惯才能改变易胖体质。

[回答] 改变易胖体质要学会控制自己的食欲。其实经常长胖的人往往在吃饭的时候都会把自己吃得非常撑，但是易瘦体质的人却能够熟练的掌握七分饱以及八分饱的程度。需要给自己一定的心理暗示。其实胖瘦和人们的心理也是相关的，转换自己的心理，暗示自己就是一个易瘦的人的话，学会控制零食的摄入就可以稍微变瘦一些。

[回答] 一定要食用早餐，多饮水，饮水可以提高人体的新陈代谢并且帮助排出体内的废弃物以及毒素，除此以外饮水还可以增加饱腹感，饭前饮用一杯水可以减少食物的摄入量，在想吃零食的时候喝点水也能帮助控制食欲。

[回答] 改善易胖体质。在一周之内选择一天不吃主食，其余的时间正常饮食，这样可以养成身体的正常排毒习惯，又不会给身体带来多大的压力，如果长期节食，会造成营养不良，这种办法改善易胖体质效果还是不错的。

[回答] 易胖体质减肥要每天一定要在明确的时间吃饭，并且进食总量一定要控制。改变一些不良的饮食习惯，同时养成一些好的饮食习惯，比如延长咀嚼食物的时间，减少进食热量过高的食物等等。在饮食控制的同时，一定要持之以恒的锻炼身体。

[回答] 易胖体质想要变成瘦体质，首先是要控制自己的饮食问题，饮食要保持清淡以及多吃水果，然后在平时坚持一个小时以上的时间锻炼，保持乐观的心态可以减少脂肪的沉淀，所以易胖体质需要做到的是自律，养成三餐定期以及作息有序的规则才可以调整体质的类型。

[回答] 若想变为易瘦体质首先应辨清体质，选择适合自己服用的药物，同时配合外治疗法调养体质，可有效控制体重和肥胖症。易胖体质者平时应注意改善生活行为方式，控制饮食，避免暴饮暴食、熬夜，调整情绪。促进新陈代谢，易于排出体内垃圾和废物，预防形成脂肪堆积。

[回答] 人的体质是由先天决定的，你属于易胖体质的情况是不会变成易瘦体质，这是不存在的。所以要正确对待体质这种情况。本身体质容易发胖，就需要注意体育锻炼，控制饮食，保持身材。易胖体质的人可以配合健脾去湿，补中益气的药物调理。平时也可以做拔罐疗法，改善脏腑功能。

[回答] 易胖体质在医学上称为脾虚痰湿型，必须从日常饮食中改变自己，首先禁食寒凉生冷及甜食，寒凉生冷阻遏脾阳的运化，甜腻食物生痰湿，使脾虚更甚，痰湿更重。