[回答] 失眠多梦可进行相关药物治疗，也可以进行物理治疗，多听轻音乐，清淡饮食，增加运动量。避免睡前使用手机，会刺激大脑皮层导致兴奋，不易入睡。

[回答] 失眠多梦可以适当的口服一些安神补脑的药物来进行治疗或者也可以适当的多锻炼一下身体，这样也可以促进血液循环，而且能够提高睡眠质量。晚上睡觉之前尽量的不要喝浓茶或者是浓咖啡，可以适当的喝一杯温牛奶，这样也可以促进睡眠，或者也可以用热水泡泡脚，这样也可以促进睡眠。

[回答] 需要合理安排睡眠时间，睡觉之前尽量不要饮酒，浓茶咖啡的，有睡意时方可上床睡觉；不要在床上看书、看电视；睡前两小时避免做剧烈的体育运动，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡。

[回答] 神经衰弱失眠多梦选择药物治疗方法，神经衰弱它指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等，长期的神经衰弱，病人都有心脾两虚或阴虚火旺脏腑功能失调的症状，因此一定要积极的接受医生的治疗，不要自己随便给自己开药，简单的调理不能够对症下药很难治好顽固的神经衰弱。

[回答] 晚上泡泡脚，泡脚时间为30分钟，用热水，温度大约在45摄氏度左右。持续一月规律点睡觉，晚上睡觉定时，不要运动或饮食后入睡，可以看看书听听音乐等都可以促进睡眠。

[回答] 首先规律作息时间，白天多运动，晚上不要熬夜，睡前热水泡脚，保持环境安静舒适，其次可以去中医科或者睡眠医学科调理睡眠，服用灵芝茶能够提高免疫力，具有一定的安神作用，也会起到一定的效果。

[回答] 失眠多梦的治疗方法有需要合理安排睡眠时间，睡觉之前尽量不要饮酒，浓茶咖啡的，有睡意时方可上床睡觉，不要在床上看书、看电视，睡前两小时避免做剧烈的体育运动，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡，白天不要午睡，可以多做一些体育运动。

[回答] 首先排外外周环境，通过排外让睡眠障碍减少到最小程度，但是外在的因素环境排外仅是辅助的，长期的失眠多梦更多的需要药物帮助，涉及到安眠药物的使用，安眠药物包括很多种的类型，有一代、二代、三代，具体怎么使用，以及除了药物之外的行为疗法或者睡眠疗法，可以到神经科的专科找睡眠医生进行专业指导，开始治疗的早期应该寻求医生的帮助。

[回答] 注意白天适当的休息、劳逸结合、放松自己的心情，同时可以在医生指导下口服调理植物神经功能紊乱的药物，合理饮食，避免暴饮暴食，适当的运动锻炼。睡觉之前可以做头部的按摩，睡前可以喝一杯牛奶，温水泡脚或洗澡。

[回答] 失眠多梦多见于更年期的女性，这类人在更年期的前后，要注意保持情志的舒畅，不能过于紧张、焦虑，饮食尽量清淡营养易消化，平时进行适当的体育锻炼，可以在睡觉之前泡个热水脚放松舒缓神经。