[回答] 姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。

[回答] 失眠的症状，通过练气功可以在一定程度上达到缓解失眠的目的。原理就是通过气功的呼吸训练方法，使得整个人体进入到一个心身放松的状态，从而达到缓解精神压力过大的目的，从而间接的可以达到缓解失眠的作用。

[回答] 不可以练八段锦气功。会加重心脏的负荷，严重会造成心脏功能急性衰竭危及生命。常见症状有心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿。

[回答] 可以延缓老年人身体机能的衰退，对一个人耐心可以起到一个非常好的磨炼作用，可以改变人性情急躁的一面，手脚会更利索，头脑反应也会更灵活。

[回答] 可以解除肌肉紧张，筋脉痉挛。还可以促进气血流动，让肢体关节气血阻滞之处气血通畅，这样做的目的是可以促进损伤组织周围血液循环，增加组织血液流量，从而起到活血化瘀的作用。

[回答] 练大腿内侧肌肉好处可以很好的促进全身肌肉生长，而且还可以通过锻炼，提高身体的灵活性和协调性。大腿内侧的肌肉是非常强壮的。通过锻炼还可以很好的延缓肌肉的衰老，可以促进人体的新陈代谢，而且还可以很好的防止肌肉萎缩的情况产生。

[回答] 练肺活量的好处是可以有效的增加肺部的功能，而且对于身体各个器官的供氧功能也有较好的调节效果。如果想要练习肺活量的话，可以通过吹气球的方法进行锻炼，并且还可以选择深呼吸的方法锻炼，并且平时可以多做一些慢跑以及骑单车的运动锻炼。

[回答] 八段锦属于中医的一种保健方法，其实就是一种保健操，有舒筋活血，强筋健骨的作用，应该说没有治疗疾病的效果。可以学习八段锦进行体育锻炼。要生活规律，适当参加体育锻炼。

[回答] 健身练腿的好处非常多，股四头肌作为全身最大的肌肉，大腿的锻炼、肌肉增长之后会辅助其他部位，比如胸部肌肉和背部肌肉的生长，其次，练腿之后，可以极大的促进睾酮激素的分泌，使激素分泌更为旺盛，练腿的坏处肯定也是有的，比如大腿锻炼之后疼痛感比较强烈，对接下来的几天日常生活影响将非常明显，而且下肢的动作也会在短时间之内不是那么灵敏，练腿之后会导致大腿的增粗，穿衣服可能并不太好看。

[回答] 气功不能治高血压，高血压一旦确诊之后是没有办法完全治愈的，只能结合症状在医生的指导下选择一种或者多种药物联合用药的原则，来平稳的控制血压。只有将血压控制平稳，才能够减少很多并发症的发生。