[回答] 经常失眠要及时调节自身情况，睡前可以吃些安神的食物调理，酸枣仁百合莲子可以吃，或者是结合中药材治失眠，沉香、檀香气味浓郁的药材，能加深睡眠深度。

[回答] 可能是神经衰弱、精神压力大、免疫力低下引起的失眠情况，患者需要养成良好的生活习惯，睡前洗个热水澡或者泡脚可以促进肌肉放松，增加血液循环有助于睡眠，另外白天尽可能不要睡觉，午休时间也不易过长，早上要早起，睡前不能玩手机，屏幕蓝光会影响大脑的褪黑素的生成。

[回答] 晚上总失眠睡不着可以临时服用一段时间有助于睡眠的药物，在药物治疗的基础上，需要配合做头部针灸推拿等传统治疗，针灸治疗对于失眠的疗效是肯定的。

[回答] 胸闷、气短、失眠的话，一般是由于心脏疾病引起的，可能是由于心衰、高血压、心肌炎、冠心病、心律失常等疾病导致的，也可能是由于长期的精神过度紧张引起的植物神经功能紊乱。可以去医院进行相关的检查，明确病因之后，在医生的指导下进行对症治疗。

[回答] 肚子着凉、情绪紧张、肠道传染疾病都可能引起拉肚子。暴饮啤酒、大量饮用冰镇饮料、空调房间久坐都可能使肚子着凉，引起拉肚子。细菌、病毒、寄生虫感染肠道，也会引起拉肚子。所以出现了拉肚子要分析产生的原因，对症治疗。因为着凉出现的拉肚子，可能是因为肠道中的菌群失调引起，多喝些酸奶。肠道感染引起的拉肚子可以服用药物。如果原因不明，应该及时到医院检查，确定原因。

[回答] 最近经常失眠可以采取头部按摩或者是针灸的方法进行调理，在晚上睡觉前还可以喝一杯温牛奶，因为牛奶也可以提高睡眠的质量，还能够起到补钙的作用。如果出现了失眠的情况，多数是由于精神压力过大的原因，还有可能是睡眠环境过于嘈杂所引起的。

[回答] 首先需要解除引起失眠的压力，放松心态，作息要规律，不要熬夜。睡前不要喝咖啡，茶水。适当得进行活动，比如散步，游泳，有助于缓解压力。

[回答] 出现失眠的因素本病可由精神状态压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起，适当的休息，避免劳疲倦放松心情，如果压力过大，学会释放睡前，可以喝热牛奶，泡脚，按摩等调理身心促进睡眠，也可以通过服用安神补脑液和中药来调理睡眠。

[回答] 失眠可以在睡觉前喝一杯热牛奶，牛奶中的钙成分能够起到帮助睡眠的效果。也可以在睡觉前用温热水泡脚，能够有效缓解下肢疲劳，起到助眠作用，长期将精神压力过大或者是喜欢喝咖啡和浓茶的人，会使大脑特别的兴奋，很容易会出现失眠的情况。

[回答] 失眠主要是生活不规律，生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯。另外忌烟酒，饮食应粗精搭配，多吃红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西。