[回答] 需要休息制动、冰敷、加压包扎和抬高患肢，制动可以保护损伤的韧带关节囊，避免受到二次伤害，为其变好修复提供必要的条件。冰敷、加压包扎和患肢抬高主要起到止痛、止血、消肿和减少受伤韧带张力作用。

[回答] 对于踝关节扭伤最好十天以后才可以进行康复训练的，因为损伤软组织和韧带修复是需要时间的。注意休息保护，损伤的韧带是很难恢复的。

[回答] 脚踝扭伤肿胀在24个小时以内采取冷敷的方法才能消肿，如果是在24个小时以后的话，最好是采取热敷，因为热敷可以促进脚踝部位的血液循环，可以起到消肿的功效。脚踝扭伤肿胀很有可能是因为局部有淤血的原因，在治疗的时候最好是穿一些宽松的鞋子，并且还要将下肢抬高。

[回答] 可以通过热敷或者是冷敷的方法来进行消肿，这样可以减少组织血液的外渗。肿胀如果特别严重的情况下，可以在医生的指导下口服一些消肿的药物来进行治疗，不要做一些剧烈的运动，一定要营养均衡，荤素搭配，多吃一些补钙的食品，多喝一些纯牛奶，一定要保持大便通畅，保持心情舒畅。

[回答] 可以采用热敷的方法来进行消肿这样效果是比较快的，热敷可以促进局部的血液循环加快水肿的吸收。脚踝扭伤需要确认有无骨折，假如肿胀比较厉害，考虑去就诊。

[回答] 由于软组织损伤后没有及时休息，导致损伤进一步加重，恢复缓慢所造成的。最近几天休息多休息，尽量不要运动。可以使用活血化瘀消肿止痛类的洗剂外洗，同时配合喷伤科科喷雾剂或者贴膏药，一般不会留下后遗症的。

[回答] 小腿扭伤肿胀可以选择活血化瘀药物来进行治疗，可以通过局部的热敷方法来缓解症状。可能是因为受到外伤所导致，可能会出现红肿，有可能会出现酸胀或者出现疼痛现象，一定要多注意休息，而且还要多注意局部的卫生，一定要多吃些高蛋白的食物，或者是多喝些骨头汤之类。

[回答] 扭伤后如果处理的话，在24小时之内可以选择冰敷的方式来进行治疗，促进局部的肿胀消失，能够收缩血管。在休息的时候一定要把患肢抬高，促进血液的回流，在晚上睡觉之前也可以使用热水来泡脚，促进局部的血液循环，在治疗期间尽量不要下地行走或者是负重。

[回答] 可以立即进行冷敷，可有效减少扭伤部位血管的出血，防止肿胀，达到控制病情的目的，早期建议，每天冰敷5~10次左右，每隔半个小时冰敷一次，每次10-15分钟左右；2~3天后可以进行局部的热敷来缓解扭伤部位导致的淤血，可以达到缓解疼痛活血化瘀的目的，也可以配合局部按摩进行治疗，加快扭伤部位血液循环。

[回答] 脚部扭伤之后长期的不好，主要就是因为观察一下是否有一些骨折的情况存在，一般在脚部扭伤之后会有一些红肿的情况出现，需要局部的涂抹一些药物进行消肿，就能够有效的恢复，但是如果是一些骨折造成的脚部扭伤，长期的不好是很正常的，需要进行一些治疗，可以去做一个脚部的检查，确诊一下原因，积极的配合治疗。生活中多吃一些高蛋白的食物。