[回答] 腰椎间盘突出症早期可以做腰背部肌肉锻炼，腰背肌肉增强可以预防腰椎间盘的后凸，预防疾病加重。健腹轮可以对腹部肌肉有效果，对腰部肌肉也有一定作用，可以试试，比较好的办法是腰背肌锻炼，燕飞式，拱桥式锻炼。

[回答] 这个要看情况。健腹轮主要是练腹部肌肉的，而如果要减腹部的脂肪，建议再配合慢跑30分钟以上。如果只靠做健腹轮达到减腹部脂肪的程度，那么要分组做上20分钟以上才有比较好的效果。虽然减肥效果不是很明显，但不可否认，健腹轮可以减少腹部脂肪的，此外，空中登车、举腿卷腹、反向卷腹这样简单有效的动作也是可以减去腹部脂肪的。

[回答] 健腹轮可以锻炼到核心肌群肌肉，对于肌肉的耐力，对于身体的塑形，包括运动的稳定性，都是有非常大的好处的，在使用健腹轮之前要对身体核心肌群，包括腹直肌、腹外斜肌、髂腰肌、股四头肌这些肌肉要进行系统专业的评估达到使用能力时再进行锻炼，以免引起不必要的肌肉的拉伤和关节的一些损伤。

[回答] 健腹轮能练出腹肌，一般可以每天练半个小时左右，但是操作的难度可能会比较大，如果操作不当的话，很容易出现损伤，一般是以跪姿比较好。在使用健腹轮的时候，可以到专业的健身房，请有经验的教练进行指导，也可以通过做仰卧起坐等方法来锻炼腹肌。

[回答] 推腹可帮助于减肥，另外还有助于排便方式便秘。推腹也是一种按摩的方式，平时可以起到缓解疲劳，缓解病痛的效果，恢复的方式每天要恢复5分钟，然后喝大量的水分，帮助身体毒素的排出，另外还可以治疗泌尿疾病或者妇科病对卵巢也有保养作用。

[回答] 双手握拳，从心窝下腹部正中的任脉往下推，后沿胃经、脾经、胆经等经络依次推，推时力度适中，如此循环往复推，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，表浅的问题就暴露出来，并随着推渐发散，移动，前进，最后消失。

[回答] 入门阶段每天只做1组，5~7个即可，一般10分钟以内就能完成。中级增强阶段每天做2-3组，每组10~15个，训练大约会花费15分钟。高级站姿阶段每天做3组或3组以上，每组12~20个，花半小时完成即可。

[回答] 如果使用健腹轮这样的办法这练习强度是非常高的，而且由于初学者的姿势不正确，往往就会造成腰部的损害，一旦腰部受到了损害，很有可能引发一些疾病，比如说腰肌劳损，所以要注意选择正规的训练机构新教练的正确方法，刚开始一定不能用力过猛要循序渐进的训练。

[回答] 推经络可以天天推。推经络属于一种很好的养生跟保健的方法，应该进行天天的推，一定要注意持之以恒，偶尔推几下肯定看不出来效果的，可以进行几条经脉，一块儿推一起推，也可以起到互相补充的作用，最好找专业的按摩师来进行治疗，可以很好促进气血的运行。

[回答] 在推腹的过程当中出现有脚心出冷汗的现象，考虑是由于本身身体体质方面的问题，比如出现有体质虚寒的现象。可以考虑通过中药的方法来进行调节处理，关键在日常生活当中要注意保持规律的生活习惯，和饮食习惯当中避免吃生冷辛辣的食物，否则容易加重症状影响功能。