[回答] 比如说游泳对膝关节的损伤是特别小的。如果膝关节有损伤的话，一定要注意多休息，尽量的不要做剧烈的运动。不要长期的走路，同时也可以通过针灸理疗的方式来进行缓解，如果情况比较严重的话，也可以适当的口服一些活血化瘀止痛的药物来进行治疗。

[回答] 对膝关节损伤最少的运动是进行屈伸的功能锻炼，采取坐立的姿势也应该适当的进行休息，避免长时间的行走或者是站立，也不可以负重登高或者是爬山，对于膝关节损伤是非常严重的。平时也可以选择游泳的运动方式，对于膝关节的损伤是非常少的，平时注意保暖，避免着凉。

[回答] 可引起于任何运动项目，尤其是体操、滑雪、足球、摔跤、篮球、排球等项目。受外力大小不同，受伤的程度也不同，可轻微拉伤到完全断裂;可单一韧带损伤到多结构的复合损伤。

[回答] 运动习惯不科学，运动强度过大、时间过长，超过了身体肌肉或软组织的耐受程度。轻微运动损伤迁延未愈，小病逐渐积累，就会造成更大的运动损伤。

[回答] 可以进行抬腿练习，让腿部保持平直然后抬高，需要反复进行100次，两个腿不要同时进行，应该要分开来练习。当小腿骨和大腿骨之间距离保持最大化的时候，组织之间就会出现一些间隙，这样润滑液就能够进入到间隙里面，补充组织所需要的营养物质，膝盖恢复的速度自然就能变得更快。

[回答] 有助改善人体健康，这种锻炼，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

[回答] 适合减肥的有氧运动可以选择快走，健身操，慢跑，游泳，跳绳等。游泳是首选，在水中克服阻力能最大量的消耗热量，并且也不会使骨关节，尤其是膝关节受到损伤，而慢跑则可以在消耗脂肪的同时，使耐力更持久。

[回答] 慢走散步有利于膝盖健康，游泳也有利于膝盖健康，骑自行车是非常好的运动方式，每天坚持骑自行车也有利于膝盖的健康，能够增强骨骼的坚硬度，所以对于膝盖不好的人尽量选择这几种运动方式，经常运动能够增强骨骼的坚硬度，可以让身体变得更强壮。

[回答] 康复运动可以做一些膝关节0阻力的一些运动，像游泳。游泳可以锻炼全身肌肉的同时，它对膝关节的阻力基本为零，所以这样子是不会损伤到膝关节的。还有就是像骑零负重的一些单车，在骑单车的同时，膝关节是不需要受到阻力的，那么这时对膝关节也没有什么特别大的损伤，也可以进行这些运动。

[回答] 膝关节运动损伤可以通过热敷，针灸，按摩等方法来进行恢复。膝关节运动损伤很有可能是由于活动量增大，过度劳累等原因所导致，很有可能会出现局部肿胀以及疼痛，尤其是走路的时候，疼痛感还会出现明显的加重，一定要减少走路的时间，避免上下楼梯。