[回答] 早晨7点左右，经过睡眠，体力恢复，还是有一些抑制状态，锻炼有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，保持充沛的精神和体力大有好处，是跑步减肥的最佳时间之一。同时上午9点左右也是最佳时间，锻炼温度适宜，人体的生理状态刚刚恢复完全，能够进行高强度、长时间的锻炼，长跑锻炼后稍稍休息，午餐的营养吸收也会更充分、消化更好。

[回答] 如果想减肥，最快速有效的方法就是脂肪抽吸术，这种方法是从人体内吸出大量的脂肪，从而达到减肥的效果。但是我们也需要注意好控制饮食，不能因为做完手术就对饮食不节制，如果不得到控制可能会出现反弹。

[回答] 肚子赘肉多与遗传体质以及缺乏运动有关系，平时一定要多进行体育锻炼可以做俯卧撑或者是仰卧起坐，骑自行车，游泳等都可以减少腹部赘肉的。还可以对腹部进行按摩。

[回答] 可以采取多做户外活动的方式来进行，类似于慢跑、跳绳、做瑜伽这些都属于健康的运动减肥方式。初中女孩正处在长身体的阶段，因此需要注意不能够采用节食的方式来达成减肥的目的，此外，进行运动减肥的同时还要保证每日有足够的营养摄入。

[回答] 肥胖可引起多种身体疾病，如脂肪肝、高血糖、高血脂、冠心病、糖尿病等。所以平时要控制好体重的增长，保持正常体重。身体肥胖的话，不管是男人还是女人，都提倡以锻炼加控制饮食的方式来减肥。多到户外锻炼身体，可以进行慢跑，骑自行车，游泳等等。

[回答] 如果想减肥，那么对饮食一定要注意控制，不要吃一些不容易消化的食物，避免高热量的食物进食，对于一些甜食，高糖的饮料都需要尽量避免。还可以适当的增加一些运动，比如慢跑，都能起到减肥的效果。

[回答] 在月经结束的第一周，是减肥比较好的时期。在这一周内要避免吃油炸类的食物。可以尽量的少食。吃一些新鲜的水果和蔬菜。第二周的时候也要坚持吃一些蔬菜和水果，避免吃得过多可以适当的配合运动。

[回答] 男士减肥最好的办法就是运动和适当的控制饮食。这样对身体没有伤害，而且减肥后还不会反弹，平时要注意生活规律，饮食规律，保证充足的睡眠。平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。

[回答] 跑步机减肥可以将跑步机的速度调的稍微慢一点，然后在上面跑步减肥，尽量避免跑得太快，否则很有可能会导致出现过度劳累的情况。减肥一般可以采取慢跑的方式来进行减肥，还要注意控制饮食，避免吃太多热量比较多的食物，或者是脂肪含量比较高的食物。

[回答] 女性减肥的方法可以通过户外运动，也要通过节食的方式来进行减肥肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间一定要坚持，只有科学的减肥方式，一般不会伤害身体，也不会出现副作用，在饮食上也要有所控制，不要吃一些太过油腻的食物，千万不要偏食，也不要挑食。