[回答] 不要轻易使用谷维素治疗，睡前喝一杯热牛奶或者取小米适量加水煮粥晚餐食用或睡前食用。这些都可起到安眠的作用，注意平时合理安排饮食起居避免熬夜。

[回答] 吃安眠药的时候不建议喝酒，因为喝少量的酒，酒精会有兴奋作用，会导致大脑出现兴奋的症状。而安眠药是抑制脑神经活动的，能达到改善睡眠的作用。两种物质同服作用会相互抵消，减轻了安眠药的安眠作用。如果是大量的饮酒，酒精对脑神经的作用是先兴奋后转为抑制，可以导致安眠药的药效增强，会出现嗜睡、甚至昏迷等严重的问题，会危及生命。

[回答] 喝了酒不能再服用安眠药，酒精会让自身机体的大脑皮层迅速活跃、兴奋，使自身机体的中枢神经异常兴奋。安眠药会使自身机体的大脑逐渐镇定，便会抑制大脑的活动，也会抑制中枢神经的活动，酒精和安眠药同时服用，会使自身机体处于危险状态，甚至会使自身机体逐渐接近崩溃状态。

[回答] 针对睡眠的问题采取一些食疗的方法，牛奶：因为牛奶里面含有一种氨基酸叫色氨酸，是一种人体的非必需氨基酸，能改善睡眠，还可以减轻机体的疲劳，所以牛奶是改善睡眠一个很好的食物；莲子：莲子清心，有养血安神的作用，所以平时如果睡眠不好，喝点莲子羹或煲汤都是可以的；部分人睡眠不好还可以喝食用醋，因为醋可以促进体内的代谢，可以改善脑供血。

[回答] 睡眠不好有可能是由于工作、生活压力比较大造成的。也有可能是晚上睡觉之前经常玩手机引起的，或者是神经衰弱导致的失眠。如果失眠比较严重，需要去医院进行治疗，必要时可以采用药物来帮助睡眠。最近这段时间一定要放松心情，睡觉之前不要喝咖啡、浓茶等饮料，可以喝温牛奶促进睡眠。

[回答] 营造睡眠气氛，睡前不要看电视、玩手机等。睡前2小时内不做过多运动，白天可适当锻炼身体，放松心情调整心态，养成良好的生活习惯。做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常，针对具体情况在制定相应的方案。试用改善睡眠的药物等对症治疗。

[回答] 失眠者长期吃安眠药会形成依赖或者成瘾，同时还会对安眠药产生耐药性，也会影响反应能力和记忆力，出现宿醉现象，导致呼吸抑制，也会引起睡眠异常，影响性功能，更严重的是引发精神异常及抑郁。

[回答] 晚上睡不着可以吃的，能抑制大脑皮层的功能活动，能起到镇静、安眠的作用。药物的剂量也要遵从医嘱，需要在医生指导下服用。服药后睡眠可以被改善，不可以长期口服。

[回答] 吃适量的安眠药不会产生生命危险，但是过量的就会有危险。失眠多由于心气血不足引起的，也可能是心火旺引起的，需要保证良好的情绪，尽量不要喝咖啡，不要喝浓茶。

[回答] 睡眠不好大多是由于心理方面的原因造成，当然也不排除是疾病的原因。如果平时经常处于紧张或者焦虑抑郁的状态下，很容易导致失眠的情况发生，所以平时要注意缓解精神压力，保持心情放松，多到户外活动多与人交流，必要的时候也可以到医院做检查，排除疾病的可能。