[回答] 跑步岔气可以通过按摩的方法来进行缓解，也可以通过局部热敷的方法缓解疼痛的情况，跑步出现岔气以后，很有可能会导致出现腹部疼痛的情况。如果是疼痛比较严重的话，最好可以停止跑步，平时在跑步的时候最好不要跑得太快，最好可以通过有氧运动的方法锻炼。

[回答] 跑步岔气是因为在跑步活动之前，或者是进行其它剧烈活动之前，热身活动也就是准备活动并没有做好，或者是做的不充分。因为突然的剧烈活动，使肌肉迅速进入紧张状态。但是内脏器官的惰性大，并不能够马上活动起来，其实就是热身不足够，不能马上活动起来，就不能够满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使得呼吸立刻就变得紧张、急促，从而发生痉挛。

[回答] 进行了剧烈运动或者没有很好的拉伸，有可能会导致跑步岔气，建议平时在跑步之前要做一些拉伸的热身动作，这样能够预防肌肉拉伤或者出现运动损伤，运动不要过于剧烈。如果再出现跑步岔气，可以用热毛巾热敷一下，或者使用一些消肿止痛的药物来缓解。

[回答] 跑步前没有充分的热身，身体从一个静止的状态，突然变成一个比较快速、激烈的运动状态，会导致出现快速、比较浅的呼吸，引发膈肌收缩，不能够充分的协调，容易产生岔气。尽量避免饱食之后跑步等，这样可以避免跑步形成岔气。

[回答] 剧烈活动之前没有做好放松运动或者是运动幅度过大长期缺少体育锻炼或者大量出汗，调整呼吸的节奏，呼吸的频率和跑步的频率配合起来。

[回答] 病人这种情况属于急性胸肋痛，主要表现为呼吸时胸部出现压迫性疼痛，这种症状并不是特别严重，只要病人注意休息，疼痛感就会慢慢减轻，在这期间也注要注意做一些按摩运动，可以明显的缓解疼痛，岔气以后病人要注意不可以做剧烈运动，要休息一段时间。

[回答] 后背岔气，也就是所说的后背肌肉出现痉挛的情况，一定要让后背的肌肉尽量受牵拉，痉挛的肌肉被拉开之后，疼痛感就能够得到明显的好转。

[回答] 胸部岔气做疼痛部位的按摩和锤打。还需要多做一些深呼吸训练，改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气的时候慢而深，用力向外呼气，这样就可以吸进大量空气，使呼吸肌放松下来，消除疼痛感。

[回答] 改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。注意饮食。

[回答] 左肋岔气是由于在剧烈运动之前没有做充分的准备导致。治疗的方法主要是做深呼吸，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。另外在这几天要多休息了，好了之后再干活。