[回答] 早晨七八点钟跑步，采取慢跑或者是快走的方式进行，而且每次跑步坚持一个小时以上可以达到消耗脂肪的目的，长期坚持达到的科学减肥的效果。

[回答] 晚上一般的情况下是在7点之后，在晚上睡觉的时候增加一下跑步，对于减肥是有一定效果的，而且还可以有效的防止脂肪的增生，嗯，还有可能增加身体的个体免疫力。劳逸结合，尽量不要太过劳累，如果太过晚的话，也有可能会导致出现身体乏力的情况发生，有可能引发出现失眠的情况。

[回答] 高血压可以在上午6点到10点，下午4点到8点服用，因为是血压的高峰期，服用降血压的药物来调理最好。定时测量血压，不同的时间血压都是不一样的，要以防升高引起头晕眼花的情况。饮食上要减少脂肪和胆固醇的摄入，尽量多吃清淡有营养的食物。

[回答] 早餐尽量不要吃的太早，也不要太晚，早餐的最佳时间是7至8点，而且要选择一些有助于消化的食物，比如说全麦面包或者是燕麦片都是可以的，同时注重营养，饮食不规律会造成胃胀、胃酸、还会造成胃动力不足等情况。

[回答] 早上起床的时间因人而异，尽量保持在一天有足够的8个小时的睡眠，老人和小孩的睡眠时间更长一些。每晚11点之前睡觉，7点之前起床。

[回答] 早上五点半，早上属肝，肝的特性是升发阳气，跑步也是阳气外散的过程，这是顺其势，所以选择日出时间最好。中医认为夜属静，夜间跑步会极大的损害阳气，有的人时间安排不好，平时忙碌，所以夜间运动，这也是一个不良习惯。

[回答] 早上最佳的排便时间应该是早上的五点到七点。胃部的食物经过一晚上的消化，会留下很多残渣物，而早上的五点到七点正是大肠最活跃的时期，也是最佳的排便时间。

[回答] 减肥期间最好是每天6点起床进行跑步，而且肥胖不是一天形成的，需要长时间的坚持，可以通过游泳或者是通过慢跑的方法来进行缓解。尽量避免发生出现肥胖的情况，因为肥胖可能会引起出现胆固醇的增高，有可能会导致出现局部感染的情况，健康的饮食。

[回答] 晚上10点左右睡是比较好的，晚上10点到凌晨2点的时间段是睡眠的黄金时间，这期间是皮肤的修复时间，皮肤更好地吸收护肤品营养成分和进行新陈代谢，同时，晚上10点到凌晨5点是各个器官的排毒时间，可以促进淋巴细胞的合成，增强身体的免疫力。

[回答] 一般在早上7点到8点的时候排便最好，并且还可以在晚上睡觉前排便。通常在早上以及晚上排便可以有效的预防便秘，而且还可以清除肠道内的垃圾，并且平时还要适当的喝一些温热的蜂蜜水，因为蜂蜜水也可以起到润肠通便的效果，而且还可以有效的预防便秘以及改善便秘。