[回答] 通过一些针对腿部的运动可以达到瘦腿的作用，如空中蹬自行车、慢跑、剪刀腿等，每周进行3-5次的慢跑，可以慢慢的加大距离，增加运动强度。同时还要配合腿部肌肉的拉伸与按摩，如果有条件的话，可以进行一定的力量训练，是腿部肌肉紧致。饮食控制是必不可少的环节，低盐低脂低糖饮食，合理的蛋白质及脂质搭配才是科学的减肥方法。

[回答] 小腿肌肉相对比较发达是很难减的，平时一定要尽可能的避免小腿部肌肉的使用，还有就是在运动前后都多进行一些拍打按摩，每天要适当的进行一些拉伸锻炼多压腿。女生可以适当的练习瑜伽来拉伸肌肉，使得腿型变得修长优美。但是注意不能操之过急，这需要一个过程。

[回答] 通过一些针对腿部的运动可以达到瘦腿的作用，如空中蹬自行车、慢跑、剪刀腿等，每周进行3-5次的慢跑，可以慢慢的加大距离，增加运动强度。同时还要配合腿部肌肉的拉伸与按摩，如果有条件的话，可以进行一定的力量训练，是腿部肌肉紧致。饮食控制是必不可少的环节，低盐低脂低糖饮食，合理的蛋白质及脂质搭配才是科学的减肥方法。

[回答] 小腿肌肉发达对于短跑运动，登山运动等都有很大的帮助，也可以提高身体的代谢率，腿部的肌肉发达，可以消耗更多的热量，带来长时间的持续燃脂效应，从而提高新陈代谢，对于身体脂肪的控制会有很好的效果，体脂率会降低，还可以增加全身的力量，在举重、投掷方面都有很大的作用，腿部是力量的源泉，对膝盖也有一定的好处，防止疾病的发生。

[回答] 小腿抽搐可能是低钙性手足搐溺症。由于得有甲状旁腺功能减退，导致病人体内血钙过低；或是由于生长发育过程中血钙不足。因此导致手部及双侧小腿抽搐。需要抽血化验血液中离子钙的含量，来明确病因。癫痫部分运动性发作。癫痫部分发作中的运动型发作，可以出现一侧上肢或者下肢的不自主抽搐。这种症状可以通过做动态脑电图来确诊。

[回答] 小腿怕冷有可能是以前不注意遗留下的病根，还有就是有可能存在血管的疾病，引起冷性的血管收缩，供氧不足产热不足引起。轻微风湿、阳气虚弱，都会导致小腿怕冷。

[回答] 小腿出现不舒服首先要考虑是否是缺钙引起的，可以去医院检查微量元素排除缺钙的可能，具体的原因是需要去医院进行检查的，尤其需要检查的是下肢血管彩超以及血糖血脂等，检查之后治疗。

[回答] 考虑小腿发胀不适，常因为小腿劳损回流不畅有关，注意休息避免剧烈活动劳累，不要长期久站工作劳累，可以适当活动小腿促进循环，可以当地正规综合性医院外科检查明确情况局部热敷，按摩理疗等改善循环，必要时可以进一步应用舒筋活络药物。

[回答] 小腿隐隐作痛是劳累引起的，生活中重体力的劳动或者经常进长距离的行走就会导致小腿部位的肌肉或者肌腱过度的牵拉，就出现损伤产生隐隐作痛，身体内大量的缺钙就会导致小腿部位发生疼痛或者产生痉挛，从而引发疼痛。

[回答] 出现小腿刺痛的情况，可以考虑是可能是由于长时间行走，过度劳累或者是受凉引起的，可以在晚上的时候用热水泡脚，配合腿部的按摩缓解疼痛，同时做好保暖工作。也可以考虑是由于扭伤或者是拉伤引起的。