腰痛的病因较多，常见的有腰肌劳损，腰椎间盘突出，强直性脊柱炎等原因。如果是早上腰痛明显，可以改为睡硬板床，不要用过软的床垫，若仍然没有改善，需要检查腰椎的平片或者核磁明确病因。轻症的腰椎间盘突出或劳损可以依靠按摩，推拿，理疗，膏药贴敷等保守疗法进行治疗。需要注意正确的锻炼腰背部肌肉，避免负重和过度的劳累，保证适度休息。